趙之心，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)全民健身類節(jié)目特聘專家。國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，國(guó)家體育總局越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師，北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)簽約體能教練。趙之心老師通過(guò)總結(jié)和創(chuàng)新，創(chuàng)立了“有氧健身大步走”、“強(qiáng)身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡(jiǎn)單易行、成效顯著的大眾鍛煉項(xiàng)目。先后在全國(guó)演講達(dá)2500余場(chǎng)，參與人數(shù)近百萬(wàn)人次。
 

中老年人隨著年齡增大，各種慢性疾病也在增加。這種情況下，中老年人無(wú)論是大腦的反應(yīng)能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協(xié)調(diào)能力等方面，都會(huì)變得遲緩。因此，中老年人的健康保健和運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得尤為重要，中老年人必須掌握適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。那么，怎樣的運(yùn)動(dòng)保健才算科學(xué)？怎樣的運(yùn)動(dòng)保健才有助于身心健康？
敬請(qǐng)收看全民運(yùn)動(dòng)健康總教練趙之心老師精彩講述《健康生活每一天》。

一、讓飲食更健康        

  二、長(zhǎng)壽生活模式
三、精心呵護(hù)身心          

四、保持肌肉活力
五、肢體靈活鍛煉        

  六、預(yù)防糖尿病
七、改善生理功能        

  八、關(guān)注精細(xì)運(yùn)動(dòng)
九、排除身心毒素          

十、強(qiáng)身健骨操
十一、新編五禽行        

  十二、新編八段錦