【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】

課程名稱： 《情緒管理與陽(yáng)光心態(tài)》

 

主講： 周自海老師 6課時(shí)

課程背景：

經(jīng)過(guò)了30年的高速發(fā)展之后，商業(yè)組織（甚至政府組織）的效率得到了極大的提升。但高效率的代價(jià)，就是更大的競(jìng)爭(zhēng)壓力和更高的職業(yè)要求。無(wú)論是組織還是工作者，都面臨著更高的不確定性和變革壓力。在這種背景下，工作者（甚至組織層面）的壓力應(yīng)對(duì)和情緒問(wèn)題逐漸成為了組織發(fā)展中不得不重視的問(wèn)題。

在持續(xù)的壓力下，情緒問(wèn)題不僅會(huì)在潛移默化中影響工作者個(gè)人（尤其是骨干員工）的工作表現(xiàn)，更會(huì)逐漸影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的心態(tài)和行為表現(xiàn)。常見(jiàn)問(wèn)題如下：

如何在日復(fù)一日的工作中，如何保持熱情？

如何應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期、持續(xù)的工作壓力？

如何面對(duì)職業(yè)發(fā)展中的成敗和等待？

如何用寬容、感恩的心與人合作？

如何用積極、樂(lè)觀去面對(duì)不完美的人文環(huán)境？

本課程試圖通過(guò)職場(chǎng)真實(shí)的案例及游戲互動(dòng)，從情緒感知的層面切入，對(duì)于職場(chǎng)中常見(jiàn)的情緒反應(yīng)與壓力問(wèn)題進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性的探討，并對(duì)面對(duì)實(shí)際問(wèn)題時(shí)應(yīng)采取的心態(tài)給出建議。

 

 

課程對(duì)象：骨干員工、中基層管理人員

 

課程收益：

1、 后知后覺(jué)——改善情緒覺(jué)察和情緒應(yīng)對(duì)，減少未察覺(jué)狀態(tài)下的情緒問(wèn)題。

2、 人與環(huán)境——認(rèn)識(shí)職場(chǎng)真實(shí)環(huán)境下的情緒表現(xiàn)，調(diào)整情緒認(rèn)知，減少不當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。

3、 知行合一——認(rèn)識(shí)壓力和工作表現(xiàn)的關(guān)系，基于真實(shí)案例，給出實(shí)質(zhì)性的可行建議。

4、 做平凡人——建立正確的職業(yè)信念（心態(tài)），基于職業(yè)尊嚴(yán)和感恩心態(tài)，來(lái)探討如何在平凡的工作中保持激情。

 

授課方式：?jiǎn)l(fā)互動(dòng)式教學(xué)、課堂演講、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、經(jīng)典案例分享、視頻觀看、小組討論、角色扮演等

 

 

課程大綱/要點(diǎn)：

 

第一部分：后知后覺(jué)——情緒感知與接納

第二部分：人與環(huán)境——職場(chǎng)環(huán)境中常見(jiàn)情緒問(wèn)題的應(yīng)對(duì)

第三部分：知行合一——壓力環(huán)境下的情緒與行為

第四部分：做平凡人——職業(yè)態(tài)度與陽(yáng)光心態(tài)

培訓(xùn)師 實(shí)戰(zhàn)派職業(yè)生涯規(guī)劃講師

 

GCDF美國(guó)NBCC認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)師

 

浙江金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院 特聘講師

 

華東理工大學(xué) 金融學(xué)學(xué)士

 

周自海老師歷經(jīng)國(guó)有、民企、外資多種文化環(huán)境，并經(jīng)歷地產(chǎn)、金融、培訓(xùn)、咨詢、人力資源多行業(yè)多崗位的職業(yè)實(shí)踐。

2007年獲得美國(guó)NBCC認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師（GCDF）之后，致力于開(kāi)發(fā)、研究、講授，及完善職業(yè)生涯規(guī)劃與管理系列培訓(xùn)課程。具有7年一線授課經(jīng)驗(yàn)，培訓(xùn)課程超過(guò)200場(chǎng)次，統(tǒng)計(jì)課程滿意度超過(guò)90%。

 

核心課程：

《職業(yè)生涯規(guī)劃與管理》

《職業(yè)素養(yǎng)與愛(ài)崗敬業(yè)》

《職業(yè)倫理與敬業(yè)精神》

《職場(chǎng)壓力與情緒管理》

 

 

課程特色：

方法

“問(wèn)題比答案重要”

根據(jù)成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，注重引發(fā)思考而非給予答案。提問(wèn)式引入，討論式課堂。

 

形式

1） 注重參與，游戲式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是玩，建立幽默輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，引發(fā)學(xué)習(xí)積極性。

2） 共同體驗(yàn)，老師是學(xué)習(xí)的參與者，而非指導(dǎo)者。

3） 主角意識(shí)，學(xué)生是課程內(nèi)容的主導(dǎo)者，而非被動(dòng)接受者。

4） 關(guān)注動(dòng)機(jī)，通過(guò)改變內(nèi)容，持續(xù)引發(fā)學(xué)員的好奇心。

5） 情理并重，關(guān)注情緒體驗(yàn)和心靈深處的感受。

 

實(shí)效

課程內(nèi)容來(lái)自職場(chǎng)實(shí)踐，案例真實(shí)，學(xué)員既是學(xué)習(xí)者，也是案例的提供者，甚至是解決方案的提出者。貼近學(xué)員和企業(yè)的真實(shí)需求。

 

項(xiàng)目介紹：

2007年～今 浙江省銀行新員工職業(yè)生涯管理集體輔導(dǎo)課程百余場(chǎng)。

2008年～今 浙江省銀行一線員工職業(yè)素養(yǎng)及情緒管理輔導(dǎo)年度輪訓(xùn)

2010年 聯(lián)通中國(guó)寧波公司中層管理級(jí)骨干管理層職業(yè)生涯管理輔導(dǎo)

2012年 上海城建集團(tuán)地下空間設(shè)計(jì)研究院項(xiàng)目型組織的職業(yè)生涯管理輔導(dǎo)

• 塑造職業(yè)陽(yáng)光心態(tài)

   

  一、課前感悟視頻：老板的危機(jī)意識(shí)和員工危機(jī)意識(shí)的缺失帶給我們成長(zhǎng)的思考二、什么是職業(yè)陽(yáng)光心態(tài)1.明確目標(biāo)與方向1)我是誰(shuí)，為什么而工作A.為生存：天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐，生活知道質(zhì)量取決于工作的績(jī)效B.為發(fā)展：不僅是打工，而是在平臺(tái)中鍛煉和學(xué)習(xí)2)職場(chǎng)發(fā)展的關(guān)鍵——方向重于努力C.職業(yè)生涯規(guī)劃：..

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• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..

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• 無(wú)敵營(yíng)銷——銷售團(tuán)隊(duì)陽(yáng)光心態(tài)訓(xùn)練

   

  上篇 成功營(yíng)銷人員的心態(tài)訓(xùn)練第一節(jié) 頂尖銷售員如何認(rèn)識(shí)銷售工作一、銷售員必須知道的三件事1、蹲得越低，跳得越高2、你想爬多高，你的工夫就得下多深3、頂尖的時(shí)間管理造就頂尖的銷售員二、銷售業(yè)績(jī)的創(chuàng)造三、龜兔賽跑案例新解第二節(jié) 尖銷售員的銷售心理訓(xùn)練一、頂尖銷售員必備的四種態(tài)度1、頂尖銷售員的動(dòng)力源泉2、頂尖銷..

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• 做快樂(lè)的自己—職場(chǎng)壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..

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• 重塑陽(yáng)光心態(tài) 激發(fā)團(tuán)隊(duì)動(dòng)力

   

  引言：關(guān)于知行合一的探討一、從盤(pán)點(diǎn)自己開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己，看清自己才能解讀別人我是誰(shuí)？人貴有自知之明我的優(yōu)勢(shì)是什么，我的盲點(diǎn)在哪里？我在哪里，我在社會(huì)哪個(gè)層面？我還有哪些不知道？影響人生發(fā)展的五大因素？分享：關(guān)于曾國(guó)藩的人生五個(gè)境界二、現(xiàn)代職場(chǎng)眾生相——你是他們中的一員嗎？此處不留爺，..

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• 陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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