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陽光心態(tài)與情緒管理
課程編號：12003
課程價格：￥0/天
課程時長：2 天
課程人氣：2707
現(xiàn)代企業(yè)各層級人員
【培訓(xùn)收益】
本次課程內(nèi)容充實，緊密結(jié)合了幸福生活和快樂工作的多個主題，能切實幫助到每一位學(xué)員，當堂學(xué)員及企業(yè)即可感受到實實在在的變化，并可長期運用調(diào)理自我。
1．積極的心理建設(shè)與自我認知
從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。
2.成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我
故事：和自己在一起，與自我心靈的對話
練習(xí)：自我評估
3.幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈
第二部分：正確看待壓力，學(xué)會隨時放松
1.壓力是人生的香料
2.只有泥濘的道路才能留下腳印
3.瀑布是江河走投無路時創(chuàng)造的奇跡
4.換個思維,讓自己的心靈輕松
5.活在當下,珍惜自己擁有的
第三部分：壓力預(yù)防與自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適
1.別把心泡在“埋怨”的污水里
2.以平和的心態(tài)面對
3.懂得家庭與事業(yè)及時轉(zhuǎn)換角色的女首相
4.克服成功路上的心理障礙
5.挫折=存折
6.認識自己，收獲給予后的快樂感覺
7.一切都是最好的安排
8.我現(xiàn)在擁有的是最好的
9.學(xué)會說---正常
10.請把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外
第四部分 自我情緒管理（EQ）——身心和諧
1.為情緒正名——八種基本情緒及其價值
練習(xí)：自我情緒體驗
2.身心放松的技巧
練習(xí)：職場減壓操
3.由消極心態(tài)轉(zhuǎn)換為正面的思維建設(shè)
第五部分 創(chuàng)造積極的工作氛圍與快樂的團隊文化
1.學(xué)習(xí)實用的溝通方法
1)真心贊美
2)“三明治”快樂溝通法。
3)微笑的力量幸福感=效用/欲望
4)給心靈松綁---寬容
5)溝通互動，彼此之間傳遞心靈默契
2.建立真愛的工作伙伴關(guān)系
練習(xí)：表里一致性的溝通技巧
3.同事間人際沖突的解決方案
練習(xí)：聆聽、表達、接納
第六部分：小故事悟出人生哲理
1.越急越慢
2.請愛進來
3.上尉救人
改變可以改變的，適應(yīng)必須適應(yīng)的。
吃虧是福。
以寬容的心態(tài)看待一切。
放下才能獲得。
超越自己，學(xué)會充實經(jīng)營每一天。
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一、課前感悟視頻：老板的危機意識和員工危機意識的缺失帶給我們成長的思考二、什么是職業(yè)陽光心態(tài)1.明確目標與方向1)我是誰，為什么而工作A.為生存：天下沒有免費的午餐，生活知道質(zhì)量取決于工作的績效B.為發(fā)展：不僅是打工，而是在平臺中鍛煉和學(xué)習(xí)2)職場發(fā)展的關(guān)鍵——方向重于努力C.職業(yè)生涯規(guī)劃：..
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