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情緒調(diào)節(jié)與壓力管理
課程編號：1755 課程人氣：2597
課程價格：￥1600 課程時長：1天
2011.9.18
適合于企業(yè)高、中、基層等各個層面的人員。
【培訓(xùn)收益】
科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略； 掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心； 掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力； 探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑； 掌握方法，提升內(nèi)心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對；
第一單元:從心理學(xué)角度看壓力 1.過度壓力的后果 2.什么是壓力？ 3.壓力對生理與心理的影響 4.壓力怎樣產(chǎn)生？ 第二單元:如何進行壓力的管理與調(diào)適？ 1.改變自己的心態(tài) 2.壓力自我調(diào)適的方法 3.努力改變現(xiàn)狀 第三單元:如何調(diào)整自己的心態(tài) 1.常見的七大不良心態(tài)及原因 2.心態(tài)調(diào)整的實操方法 第四單元:如何進行壓力的自我調(diào)適 1.心率調(diào)節(jié)法 2.放松法 3.食療法 4.運動法 5.音樂法 6.環(huán)境改變等 第五單元:如何改變現(xiàn)狀 1.時間管理 2.目標(biāo)設(shè)定、興趣培養(yǎng) 3.學(xué)會思考 4.有效溝通
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開課時間：已開課
開課地點： 廣東-東莞
第一講：重新認(rèn)識情緒和壓力 塑造積極心態(tài)視頻+幽默互動：開場講師自我介紹，趙了了的三個情緒標(biāo)簽體驗活動：抗壓應(yīng)激測試，全員破冰，歡聲笑語開場思考環(huán)節(jié)：快樂是一種能力，需要專業(yè)的學(xué)習(xí)，才能提升心態(tài)吐槽環(huán)節(jié)：小組大PK，吐槽生活和工作中的壓力事件重新解構(gòu)：情緒的五輪模型，管理自己..
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提升幸福力 ——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開課時間：已開課
開課地點： 廣東-東莞
前言：成功沒有那么難，幸福其實很簡單1.不想上班可能是一種“病”——壓力2.是誰偷走了工作激情——職業(yè)倦怠3.最高級的心理防御機制讓自我輕松愉快、幸福滿足一、u如何建立情緒的自我管理意識，成為合格職場人？..
人氣：768
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提升幸福力 ——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)
開課時間：已開課
開課地點： 廣東-東莞
一、提升邁向幸福的自我意識能力：認(rèn)知自己的情緒壓力，勿淪為“感覺的奴隸”1)情緒的功能n 動機和喚醒功能n 對認(rèn)知和決策的影響：情緒-行為循環(huán)模式n 社會功能：情緒的驅(qū)動和干擾作用2）五種普遍情緒的解讀：14種左右人類成功的正性情緒和負性情緒n 快..
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開課時間：已開課
開課地點： 北京-北京
1.認(rèn)識時間與時間管理•什么是時間•時間的特性•時間管理的概念•時間管理的本質(zhì)是什么•時間管理的理論的演進：何謂第四代時間管理2.時間管理六步法•時間管理的總體思路•聯(lián)接使命：你的價值觀和原則 ..
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情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 祁娜 2016-08-11
開課時間：已開課
開課地點： 北京-北京
培訓(xùn)時間：2016年8月11日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓(xùn)投資：人民幣1980元/人(含培訓(xùn)、資料費、茶點、文具費等)培訓(xùn)地點：北京海淀區(qū)（詳細請報名后索取確認(rèn)函）培訓(xùn)對象：中高層管理人員，基層員工，或者長期處于高壓力部門的相關(guān)人員培訓(xùn)方式：視聽賞..
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