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職場(chǎng)情商養(yǎng)成術(shù):情緒管理課

課程編號(hào):31403

課程價(jià)格:¥30000/天

課程時(shí)長(zhǎng):2 天

課程人氣:476

行業(yè)類(lèi)別:行業(yè)通用     

專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:管理技能 

授課講師:常穎

  • 課程說(shuō)明
  • 講師介紹
  • 選擇同類(lèi)課
【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】
樹(shù)立正確的自我認(rèn)知 掌握高情商的本質(zhì) 掌握職場(chǎng)情緒的基本原理 掌握情緒的來(lái)源與疏導(dǎo)方法 掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的方法 正確理解職場(chǎng)壓力與化解方式 用科學(xué)的方法和原則開(kāi)展人際交往

線上課程(3小時(shí))
第一部分:高情商思維
學(xué)習(xí)高情商情緒管理的目標(biāo)
薩蒂亞模型的啟發(fā)
大腦認(rèn)知偏差
視頻案例:《搜索》
認(rèn)知偏差造成的情緒陷阱
認(rèn)知的閉環(huán)思維模型
第二部分:職場(chǎng)情緒與壓力
情緒的定義與分類(lèi)
情緒從何而來(lái)?
情緒ABC原理
情緒管理基本功:情緒七步法
課堂體驗(yàn):情緒冥想實(shí)踐
職場(chǎng)中的壓力來(lái)源與化解
關(guān)于職場(chǎng)焦慮認(rèn)知與本質(zhì)
案例分享:焦慮的代價(jià)

線下實(shí)踐(6小時(shí))
課堂活動(dòng):四格漫畫(huà)或視覺(jué)圖分享
迷宮連連看:線上知識(shí)點(diǎn)回顧
第一部分:職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)
是什么讓我們不陽(yáng)光?
負(fù)面情緒與心理疾病
職場(chǎng)中積極主動(dòng)心態(tài)
積極的心態(tài)公式
職場(chǎng)中的責(zé)任心態(tài)
責(zé)任的本質(zhì)是會(huì)考以
職場(chǎng)中的心態(tài)校準(zhǔn)-視覺(jué)化情境案例分析
1.新員工常見(jiàn)五種心態(tài)定位
2.“我為什么有那么多抱怨?”
3.“如何避免職場(chǎng)嬰兒化?”
4.“如何應(yīng)對(duì)多變的領(lǐng)導(dǎo)?”
5.“你真的是為了錢(qián)在工作嗎?”
6.“能力強(qiáng)在職場(chǎng)就夠了嗎?”


第二部分:情緒管理基本功實(shí)踐
薩蒂亞模型解析
視覺(jué)引導(dǎo):
案例分析:親密關(guān)系
課堂活動(dòng):情緒反饋練習(xí)
引起情緒的溝通障礙
課堂活動(dòng):小組辯論
化解情緒如何溝通:多頻道交流法
準(zhǔn)則一:陳述事實(shí)練習(xí)
準(zhǔn)則二:表達(dá)感受練習(xí)
準(zhǔn)則三:探索彼此需求練習(xí)
準(zhǔn)則四:正確提出請(qǐng)求練習(xí) 

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