【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)管理人員、及有情緒疏導(dǎo)、壓力緩解需求的職場(chǎng)人士

【培訓(xùn)收益】
◆ 認(rèn)識(shí)什么是情緒，了解基本概念與理論知識(shí)，并通過NLP導(dǎo)入情緒管理； ◆ 從心理學(xué)角度出發(fā)，解剖人的態(tài)度和行為方式，推介自我情緒控制和他人情緒處置方法； ◆ 習(xí)得識(shí)別他人情緒的能力，掌握良好的上、下屬合作與相處之道，掌握實(shí)際工作中的情緒管理方法； ◆ 樹立健康積極的人際交往心態(tài)，掌握搭建良好人脈關(guān)系的技巧，與領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶建立良好的合作關(guān)系。

模塊一：認(rèn)知情商、情緒、壓力
1、對(duì)情商EQ和智商IQ的認(rèn)知
案例研討：心理學(xué)家瓦爾特·米歇爾的實(shí)驗(yàn)
2、認(rèn)識(shí)情商的五個(gè)方面
1）認(rèn)知自己的情緒
2）管理自己的情緒
3）有效的推動(dòng)自己
4）處理他人的情緒
5）人際關(guān)系管理
3、NLP與情緒
1）系統(tǒng)的看待情緒
感性與理性
自我與角色
2）情緒是如何產(chǎn)生的
3）正面情緒與負(fù)面情緒
4）情緒的價(jià)值
4、壓力的來源
1）外部來源
2）內(nèi)部來源
5、決定情緒的信念系統(tǒng)
1）信念系統(tǒng)
2）價(jià)值觀
3）規(guī)條
案例研討：價(jià)值連城的金條&絕望的主婦
第二模：如何擺脫低級(jí)的情緒管理?
1、傳統(tǒng)的情緒處理法——只會(huì)陷入情緒詛咒
1）發(fā)泄
2）壓抑
3）轉(zhuǎn)移
2、理性的角度看待情緒
1）經(jīng)典情緒處理理論：ABC情緒理論
案例研討：加班搞出來的方案被老板否決了
3、感性的角度看待情緒
1）結(jié)合兩種角度看待情緒
2）理性為什么會(huì)失敗
3）感性對(duì)待情緒
4、從自我與角色的角度看待情緒
案例研討：憤怒的爺爺
第三模塊：如何理性處理情緒的波動(dòng)?
1、調(diào)整內(nèi)在的信念系統(tǒng)
1）全面理解信念
信念的種類
信念的來源
信念的意義
信念的缺陷
2）理性的發(fā)掘內(nèi)在信念
案例研討：競(jìng)爭(zhēng)越激烈，越不能放松
案例研討：我不可能成功
案例研討：讀書不一定有用、不讀書一定不行
3）突破局限性信念
應(yīng)該如此
托付心態(tài)
沒有辦法
3）意義換框
練習(xí)：意義換框
2、分清人生三件事
1）第一件是自己的事
2）老天的事
3）別人的事
第四模塊：如何在感性層面和情緒相處?
1、感性情緒處理的重要性
案例研討：職場(chǎng)中的戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)
2、感性情緒處理的方法
1）呼吸放松法，打開人體副交感神經(jīng)，徹底放松身體
練習(xí)：呼吸放松法
2）EFT八點(diǎn)法，敲掉你的壞情緒
案例研討：加班趕出來的方案被老師否決了
3）內(nèi)感官經(jīng)驗(yàn)元素調(diào)整法
內(nèi)感官的經(jīng)驗(yàn)元素
通過內(nèi)視覺調(diào)節(jié)壓力
快速入眠法
3、感性情緒處理法失敗的原因
1）不相信
2）不愿意
3）不能夠
第五模塊：如何平衡工作和生活的蹺蹺板?
1、如何理解角色
1）盤點(diǎn)人生中的角色
2）如何認(rèn)知自己的角色
3）不同角色具有不同價(jià)值
4）從系統(tǒng)的角度看待人際關(guān)系
5）檢定自我角色
2、角色的序位
1）工作中的序位
2）生活中的序位
3）工作與生活中的自我角色定位
3、自我的價(jià)值
1）自我價(jià)值的三元素
2）自我價(jià)值不足的外在表現(xiàn)
3）如何提升自我價(jià)值
認(rèn)知自我角色，做到有所為，有所不為
接受自己，同事肯定自己
尊重自我，言出必行
第六模塊：如何提升情緒能力，有效推動(dòng)自己?
1、面對(duì)情緒的治標(biāo)方法
1）改變經(jīng)驗(yàn)元素
2）現(xiàn)場(chǎng)抽離
練習(xí)：現(xiàn)場(chǎng)抽離
3）認(rèn)知負(fù)面情緒背后的價(jià)值
4）配合當(dāng)下情緒做事
2、面對(duì)情緒的治本之法
1）認(rèn)清自己的角色
2）改變自己內(nèi)在信念
1、提升自己內(nèi)感官能力
1）內(nèi)視覺
2）內(nèi)聽覺
3）內(nèi)感覺
練習(xí)：內(nèi)感官練習(xí)
第六模塊：總結(jié)復(fù)盤
1、課程總結(jié)復(fù)盤
2、行動(dòng)計(jì)劃制定
 

 曾任某大型培訓(xùn)公司培訓(xùn)總監(jiān)
 曾任某移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)公司培訓(xùn)經(jīng)理
 企業(yè)績(jī)效教練/教練型培訓(xùn)師
 國(guó)家高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師
 NLP認(rèn)證心理指導(dǎo)師
 企業(yè)運(yùn)營(yíng)沙盤講師
 企業(yè)高管教練
 《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證導(dǎo)師；
 《前瞻思維®》認(rèn)證導(dǎo)師；

【職業(yè)背景】

曾任國(guó)內(nèi)某知名教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)總監(jiān)，從一線營(yíng)銷到團(tuán)隊(duì)管理，又轉(zhuǎn)型做培訓(xùn)師，后到某移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)公司擔(dān)任培訓(xùn)負(fù)責(zé)人?，F(xiàn)在專注于中層管理者管理技能提升，擅長(zhǎng)管理教練、行動(dòng)學(xué)習(xí)、游戲化教學(xué)、沙盤情景模擬等。
李老師是國(guó)內(nèi)較早開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐行動(dòng)學(xué)習(xí)／引導(dǎo)／教練的專業(yè)人士。在幫助客戶提升領(lǐng)導(dǎo)力、管理能力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)融合、培訓(xùn)落地轉(zhuǎn)化及引導(dǎo)式培訓(xùn)等領(lǐng)域有自己獨(dú)特的見解和經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)將行動(dòng)學(xué)習(xí)、引導(dǎo)、教練、游戲化等多種不同的培訓(xùn)技術(shù)與方法進(jìn)行融合，大幅提高學(xué)員的參與度，確保達(dá)成培訓(xùn)目標(biāo)。
【主講課程】
1、管理類/領(lǐng)導(dǎo)力系列
1.0《教練型領(lǐng)導(dǎo)力》，1-2天
1.1《打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》，1-2天
1.2《目標(biāo)管理與計(jì)劃執(zhí)行》1-2天
1.3《情緒與壓力調(diào)節(jié)》，1-2天
1.4《向上匯報(bào)溝通》1-2天
1.5《向下績(jī)效輔導(dǎo)》，1-2天
1.6《橫向跨部門溝通與協(xié)作》，1-2天
1.7《新生代員工的激勵(lì)》1-2天
1.8《結(jié)構(gòu)化思維與表達(dá)》1-2天
1.9《從技術(shù)能手走向管理高手》1-2天
2、行動(dòng)學(xué)習(xí)/沙盤系列
2.0《問題分析與解決》行動(dòng)學(xué)習(xí)工作坊1天
2.1《歐卡團(tuán)隊(duì)工作坊》團(tuán)隊(duì)融合與賦能工作坊0.5-1天
2.2《決戰(zhàn)市場(chǎng)》市場(chǎng)分析、溝通談判沙盤課程0.5-1天
2.3《模擬聯(lián)合國(guó)》跨部門溝通與協(xié)作沙盤課程0.5-1天
2.4《情商加速器》情緒與壓力管理沙盤課程0.5-1天
2.5《職場(chǎng)溝通地圖》基DISC的高情商溝通沙盤課程0.5-1天
2.6《沙漠掘金》高績(jī)效團(tuán)隊(duì)打造沙盤課程0.5-1天
2.7《飛同反響》目標(biāo)管理情景沙盤課程0.5-1天
2.8《吉塔行星》問題分析與溝通決策沙盤課程0.5-1天
 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測(cè)查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營(yíng)養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人氣：3351  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時(shí)代快速變革的社會(huì)環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會(huì)公民。1、..

  ￥   元/ 天

  人氣：2297  

  

• 職場(chǎng)女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長(zhǎng)期失調(diào)會(huì)引起的疾??？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

  ￥   元/ 天

  人氣：3064  

  

• 職場(chǎng)壓力管理

   

  第一部分：職場(chǎng)壓力的危害巨大1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落2.職場(chǎng)壓力讓人對(duì)工作的熱情喪失殆盡3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場(chǎng)壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對(duì)職場(chǎng)壓力理解和正確認(rèn)識(shí)1.職場(chǎng)壓力的表述2.職場(chǎng)壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么4.是誰..

  ￥   元/ 天

  人氣：1689  

  

• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請(qǐng)學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測(cè)試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

  ￥   元/ 天

  人氣：2202  

  

• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識(shí)自我管理社交意識(shí)關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

  ￥   元/ 天

  人氣：1839