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SATIR幸福力管理

課程編號(hào):11644

課程價(jià)格:¥25000/天

課程時(shí)長:2 天

課程人氣:2297

行業(yè)類別:不限行業(yè)     

專業(yè)類別:職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師:王智

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】


第一講 和諧為本——快樂從“心”開始
講座目標(biāo):
在新經(jīng)濟(jì)時(shí)代快速變革的社會(huì)環(huán)境下,探索個(gè)人的價(jià)值觀和動(dòng)力,了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境,看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié),從而培育幸福型的社會(huì)公民。
 
1、人為什么活著?
1)人人尋找丟失的“草帽”
 案例:“心靈超市”
2)快樂的四個(gè)層次:“感官”、“物質(zhì)”、“成就”、“我是”
 錄像:臺(tái)灣“LOVE LIFE”
3)成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域:社會(huì)我、自我和心靈我
 案例1:二個(gè)和尚的對(duì)話
 案例2:順治皇帝:“我是誰”
 “SATIR成長模式”:“生命種子”和成長四大目標(biāo)
2、尋找生活與工作的的熱情
1) 4Q人生心理學(xué)
 四種活法:智商IQ、情商EQ、體商PQ、靈商SQ
2)健康人生6版塊
 案例:北大畢業(yè)生
3)心理健康7要素
4)工作是看得見的愛
 
 
第二講 快樂之道——幸福就是生產(chǎn)力
講座目標(biāo):
現(xiàn)代人因?yàn)閴毫Αh(huán)境、人際關(guān)系等多感到壓力重重,身心倦怠,此將影響到個(gè)人的身心健康、工作和婚姻家庭的不和諧。如何以科學(xué)理性的態(tài)度和智慧經(jīng)營情感、珍愛家庭和親人,學(xué)習(xí)“心靈的智慧”。
1、選擇情緒——從情緒綁架到情緒自主
1)情緒可以選擇嗎?
活動(dòng):命運(yùn)和選擇
 刺激——反應(yīng)原理
 “6秒鐘”原理
2)情商工具:“6秒鐘”情緒自助法
“6秒鐘圣地”、“6秒鐘行動(dòng)”、“6秒鐘精神”
 夏威夷療法:黃金四句
 練習(xí):6秒鐘倒下電梯法
2、從壓力到活力——壓力管理之道
1、SATIR生命活力:“冰山模型”
2、身心放松的技巧:腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法
3、職場三大心靈殺手:焦慮、抑郁、憤怒情緒的管理之道
4、SATIR體驗(yàn)生命力
 冥想:“SELF—生命力”
 聯(lián)結(jié)生命能量的五種方法
 
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