【培訓(xùn)對象】


【培訓(xùn)收益】
1.增強(qiáng)自我情緒感知，捕捉情緒原因 2.掌握自我情緒控制，制定解決方案 3．理解他人情緒狀態(tài)，感受與共情 4. 合理運(yùn)用情緒，促進(jìn)工作績效達(dá)成 5.調(diào)整心態(tài)模式，做到壓力向動力轉(zhuǎn)換 6.建立組織良性情緒共生，工作更高效

第一章：情緒判斷與壓力辨識
1、導(dǎo)入：情緒畫廊—什么是情緒
2、歐卡情緒工具實(shí)操與分析
3、認(rèn)知情緒與壓力管理的必要性
4、小組練習(xí)：《壓力與輕松》
5、六種基礎(chǔ)情緒與五種核心情緒認(rèn)知
沙盤創(chuàng)意活動：《壓力自畫像》
結(jié)合社會我與真實(shí)我的內(nèi)在情緒，通過繪畫判斷內(nèi)心情緒與壓力值的高低
第二章：情商與情緒認(rèn)知
1、智商、情緒、情商的區(qū)別和關(guān)系
2、情緒對決策、行為、績效影響
3、 視頻教學(xué)《頭腦特工隊(duì)》
4、消極與積極情緒的自我認(rèn)知與覺察
5、情商的發(fā)展與情商模型結(jié)構(gòu)
6、情商模型四步驟：一、感知情緒
二、應(yīng)用情緒
三、理解情緒
四、管理情緒
沙盤教學(xué)活動：《24小時情緒回顧》
感知自我情緒，剖析影響自我情緒的波動起伏

第三章：體驗(yàn)情商，掌控情緒
1.情緒四色卡掌握應(yīng)用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險(xiǎn)卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經(jīng)歷與事件
三、表演與呈現(xiàn)
沙盤教學(xué)活動：《情感四色卡》
學(xué)員輪流擲骰，根據(jù)骰子的數(shù)字對應(yīng)四種情緒卡，并完成相應(yīng)的任務(wù)增進(jìn)對情緒了解的和鍛煉

1.情緒四色卡掌握應(yīng)用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險(xiǎn)卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經(jīng)歷與事件
三、表演與呈現(xiàn)
沙盤教學(xué)活動：《情感四色卡》
學(xué)員輪流擲骰，根據(jù)骰子的數(shù)字對應(yīng)四種情緒卡，并完成相應(yīng)的任務(wù)增進(jìn)對情緒了解的和鍛煉

1.情緒四色卡掌握應(yīng)用：一、情緒識別卡
二、情緒文字卡
三、情緒行動卡
四、情緒冒險(xiǎn)卡
2.情緒的三種輸出方式：一、記敘與論述
二、經(jīng)歷與事件
三、表演與呈現(xiàn)
沙盤教學(xué)活動：《情感四色卡》
學(xué)員輪流擲骰，根據(jù)骰子的數(shù)字對應(yīng)四種情緒卡，并完成相應(yīng)的任務(wù)增進(jìn)對情緒了解的和鍛煉

第四章：情緒認(rèn)知與壓力情緒識別
1. 感知個人與團(tuán)隊(duì)情緒信息
2. 情緒與個人肢體的相關(guān)性
3. 視頻教學(xué)《微表情力量》
4. 情緒的三種體會路徑：觀察、聆聽、感受
5. 壓力與情緒的ABC原則認(rèn)知
6. 情緒壓力造成因素與解決方案
沙盤教學(xué)活動：情景沙盤《曼陀羅之花》
采用曼陀羅繪畫過程，察覺自我情緒與壓力量值

第五章：運(yùn)用情緒與壓力疏導(dǎo)
1. 情緒與思維的關(guān)聯(lián)達(dá)成績效
2. 負(fù)向情緒如何轉(zhuǎn)化為行動力
3. 情緒運(yùn)用促進(jìn)問題解決方法
4. 四種情緒天賦運(yùn)用：一、想象力
二、良知
三、獨(dú)立意識
四、堅(jiān)強(qiáng)意志
沙盤教學(xué)活動：《四種人類天賦》
降低外在事件對自我情緒的刺激

第六章：理解情緒與同理心應(yīng)用
1. 掌握混合（多源）情緒詞
2. 理解對方情緒，建立合作關(guān)系
3. 理解情緒的四個思維阻礙
4. 同理性傾聽四個步驟：一、同頻重復(fù)
二、感性體會
三、理性分析
四、理性+感性結(jié)合
沙盤教學(xué)活動：《同理心溝通》
正確理解對方情緒，體會對方感受

第七章：管理情緒與陽光心態(tài)塑造
1、情緒自我管理的優(yōu)勢
2、如何塑造積極情緒與陽光心態(tài)
3、建立在壓力中尋找快樂能力
4、自我對話的情緒管理
5、三種情緒管理的交談方式
結(jié)尾：沙盤回顧總結(jié)

畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院，中山大學(xué)MBA，工商管理碩士
CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強(qiáng)CCTV “絕對挑戰(zhàn)”專家組成員
《前沿培訓(xùn)》《名師大講堂》《時代光華》培訓(xùn)欄目特聘高級講師
NID全球職業(yè)競爭力中心及ERP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人,專家
《結(jié)構(gòu)化思維》認(rèn)證講師，職業(yè)競爭力中心核心講師，話語時代《魔力演講》認(rèn)證講師
歷任全球IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)北大青鳥銷售培訓(xùn)經(jīng)理、德國拜耳醫(yī)療（OTC）渠道銷售經(jīng)理
國際知名快消品公司醫(yī)務(wù)渠道銷售總監(jiān)、年授課量150天以上，返聘率83%，學(xué)員滿意度95%以上
師資簡介：
商戰(zhàn)名家網(wǎng)高級教練、培訓(xùn)師
清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師
白領(lǐng)世界商學(xué)院高級職業(yè)顧問
聚成培訓(xùn)高級培訓(xùn)顧問
中國培訓(xùn)師聯(lián)盟教育網(wǎng)金牌講師
全球職業(yè)競爭力中心專家組成員
仁脈培訓(xùn)顧問高級培訓(xùn)講師
主講課程：
《新職業(yè)化塑造》
《執(zhí)行力的提升秘籍》
《魔力演講的六個引擎》
《基于結(jié)構(gòu)思維的表達(dá)呈現(xiàn)》
《高效能人士的七個習(xí)慣》
《創(chuàng)新思維問題分析與解決》
《基于團(tuán)隊(duì)賞識的合作力提升》
《DSL培訓(xùn)師硬核演繹呈現(xiàn)技巧》
《壓力情緒密碼的解密技術(shù)》
《動情走心的溝通技巧》 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時代快速變革的社會環(huán)境下，探索個人的價(jià)值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾病？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對職場壓力理解和正確認(rèn)識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認(rèn)識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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