【培訓對象】


【培訓收益】
•通過各類壓力及情緒現(xiàn)象，深入了解壓力 •探知自身的壓力反應，設計個性化壓力管理方法 •通過壓力管理工具和技術，管理自身壓力 •不斷加強自身的心理資本，做企業(yè)戰(zhàn)略 HR 人力資本

第一部分：壓力是什么?
1、無從定義的壓力
2、壓力從何而來
3、你何時感到壓力
4、人類壓力的根源
討論：壓力的來源&你的壓力到底是什么

第二部分：人對壓力源的反應
1、認知療法
2、你的壓力事件
3、你對壓力事件的看法
4、改變壓力事件否可以擺脫壓力
{研討}：認知療法的ABCDE

第三部分：壓力↔自尊的循環(huán)
1、壓力與自尊的內(nèi)在聯(lián)系
2、壓力循環(huán)的雙向運動
3、消除超額壓力
4、建立自尊戰(zhàn)略
案例研討：如果降低被壓力打垮的可能性，處理這個危險循環(huán)？

第四部分：壓力管理組合
1、建立你的個人壓力管理組合
2、制定你的壓力管理戰(zhàn)略
3、壓力管理日志畫出你的壓力缺陷
4、建立你的壓力管理目標與實施計劃
練習：每天的壓力管理計劃實施行動

第五部分：壓力管理的五種工具
1、在情感風暴中讓自己著陸
2、學會解自己的“套”
3、在你信奉的價值觀中做出選擇
4、保持友善，注意自己和他人的痛苦
5、留有空間：試著放棄與感受作斗爭

第六部分： 抗壓體質(zhì)的修煉
1、 鍛煉可以完成兩件重要的事情
2、 鍛煉剖析測試
3、 選擇適合自己的運動計劃
4、從個人飲食計劃發(fā)現(xiàn)自己
研討：你知道那些可以鍛煉抗壓體質(zhì)的運動

第七部分：壓力管理的根本
1、你對金錢的感受
2、有效的時間管理
3、工作中的壓力管理-壓力日記
4、建立個人避風港-個人環(huán)境的布置
研討：女性壓力管理&男性壓力管理

備選章節(jié)：壓力對身心的影響
1、壓力與心血管的聯(lián)系
2、壓力與免疫系統(tǒng)的關系
3、身體壓力&大腦壓力
4、情緒壓力&精神壓力
討論：對自己的忽視，讓我們越來越難保全自我

 

咨詢式培訓專家
房地產(chǎn)企業(yè)團隊核心競爭力打造專家
匯豐商學院領導力研究中心課題組成員
國家二級心理咨詢師
曾任萬科《千億計劃發(fā)展戰(zhàn)略》項目組顧問
曾任中國執(zhí)行力咨詢第一品牌 錫恩公司高級管理顧問
曾任匯才人力技術有限公司 企業(yè)教練
現(xiàn)任世界500強 中國地產(chǎn)TOP10區(qū)域總部 總經(jīng)理助理、學院負責人
實戰(zhàn)經(jīng)驗：
(曾任職錫恩公司高級管理顧問，與顧問團隊一起屢次擊敗麥肯錫、羅蘭貝格等國際知名管理咨詢公司， 曾為萬科集團提供《千億計劃發(fā)展戰(zhàn)略》項目服務。)
2010年萬科提前4年首家進入千億級地產(chǎn)企業(yè)，萬科千億計劃發(fā)展戰(zhàn)略項目獲得巨大成功，萬科常年行業(yè)領跑，兩次變革領先對手至少二十年。林老師深諳萬科變革之道，對萬科團隊核心競爭力建設有著深刻認識，曾多年為本土企業(yè)提供管理咨詢服務，客戶遍布地產(chǎn)、教育、制造、服裝及服務等行業(yè)領域。
【TOP10地產(chǎn)集團區(qū)域總部：總經(jīng)理助理、學院負責人】：
（負責公司企業(yè)大學（學院），全面主持一線團隊執(zhí)行力體系建設、組織發(fā)展變革等相關工作，以文化推動業(yè)務流程體系再造，降低變革成本，連續(xù)多年獲得優(yōu)秀經(jīng)理人特別貢獻獎。）
工作實踐：
1、多年企業(yè)組織變革與團隊管理能力提升的工作經(jīng)驗，始終從業(yè)績出發(fā)，堅持“團隊—文化—制度設計”的方法論，以客戶價值與團隊成長為企業(yè)可持續(xù)經(jīng)營的入口，打造團隊核心能力。
2、多年企業(yè)管理咨詢顧問及教練式引導方式，幫助企業(yè)中高層管理者優(yōu)化團隊管理，在企業(yè)變革、團隊管理能力升級等方面的工作，得到領導和同事一致認可。
專長領域：
領導力體系、團隊執(zhí)行力體系、客戶關系管理體系、教練型領導訓練、企業(yè)團隊核心競爭力打造等
授課風格：
【痛點出發(fā)】針對一線標桿企業(yè)管理原點進行講解，先問道后馭術！
【立足實戰(zhàn)】甲乙方雙料高管，咨詢服務企業(yè)幾十家，實戰(zhàn)落地性極強！
【底層邏輯】關注管理場景的心理分析，重塑團隊內(nèi)驅(qū)力，在各種技巧和解密的汪洋中，求實用！
【立竿見影】教練型授課方式，全程地產(chǎn)案例/體驗教學，現(xiàn)學現(xiàn)用，當天操作！
主講課程：
《橫向影響力-地產(chǎn)經(jīng)理人“跨部門溝通”實戰(zhàn)訓練》
《客戶時代的大戰(zhàn)略低成本營銷實戰(zhàn)訓練》
《MTP實用訓練-地產(chǎn)中層管理者能力提升》
《房企客戶關系管理實戰(zhàn)訓練-萬科穩(wěn)定增長的真相》
《萬科千億戰(zhàn)略支點—企業(yè)執(zhí)行的起點與終點》
《壓力管理—別讓壓力左右你的職場人生》
《業(yè)績倍增—團隊執(zhí)行力系統(tǒng)打造訓練營》
《企業(yè)核心競爭力—中高管領導力實戰(zhàn)訓練營》 

• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾??？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

  ￥   元/ 天

  人氣：3059  

  

• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

  ￥   元/ 天

  人氣：1688  

  

• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

  ￥   元/ 天

  人氣：2200  

  

• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領域以及相關的能力自我意識自我管理社交意識關系管理5、管理者情緒智慧的..

  ￥   元/ 天

  人氣：1835  

  

• 酒店管理者做好情緒壓力管理

   

  課程背景 隨著酒店市場競爭的加劇和顧客的日趨成熟，現(xiàn)代社會市場與職場競爭日益殘酷，工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、家庭與工作角色沖突矛盾重重，市場環(huán)境的種種變化，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們涌來，很多人的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危。作為酒店餐飲的經(jīng)營者應如何在競爭激烈的市場和職場面前，保持良好的狀態(tài)，使企業(yè)團隊..

  ￥   元/ 天

  人氣：2000  

  

• 情緒壓力管理與領導者情商

   

  一、 情緒以及壓力產(chǎn)生與舒解的機制 a) 壓力的來源及其與情緒的關系 b) 壓力產(chǎn)生的機制 c) 舒解壓力的基本機制 d) 情緒的內(nèi)涵與情緒的管理 二、 情商的核心：認識自己與覺察自己 a) 性格是什么，并介紹性格分析工具的簡單方法（DISC與九型） b) 情緒的分類、關聯(lián)與覺察 c) 情緒的反應模式是哪里形成的—..

  ￥   元/ 天

  人氣：4227