【培訓(xùn)對象】
全體員工、人力資源部門

【培訓(xùn)收益】
通過藝術(shù)治療相關(guān)療法通過五感體會情緒及自己和情緒之前的關(guān)系. 消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生； 掌握行之有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法； 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決心理的不當(dāng)信念，快樂生活工作。

一、導(dǎo)入破冰：我是如何看待壓力的-OH卡體驗
二、什么是壓力?正確的理解壓力才能更好的解決壓力
1、壓力的定義
壓力的定義
壓力的產(chǎn)生過程
壓力的誤讀
2、壓力對人的影響
對健康的影響
對自我效能的影響
對工作業(yè)績的影響
對人際關(guān)系的影響
三、從壓力的源頭解決壓力的問題
1、不同壓力的不同種類及應(yīng)對差異
預(yù)期的壓力
情境的壓力
長期的壓力
殘留的壓力
練習(xí):你的壓力雷達(dá)圖
2、壓力的三大來源
生物性壓力源
精神性壓力源
社會性壓力源
練習(xí):尋找你自身的壓力源頭
找出自身的心頭劍(近期壓力)、眼中沙(慢性壓力)、陳年傷(隱藏壓力)️
四、看見壓力從而利用簡單的方式解決壓力
1、壓力的自我覺察
感受來自身體的壓力信號
看見自己習(xí)慣性的壓力應(yīng)對模式
練習(xí):心理劇對自我效能的影響
自我應(yīng)對方式調(diào)整
2、壓力解決法
用身體行為緩解壓力
涂鴉療愈-用涂鴉的方式看見我的壓力
音樂療愈-用不同的音樂解決不同的壓力
五、提升自我幸福力和效能提升
1、轉(zhuǎn)念練習(xí)-改變信念的三大方法
破框法
意義換框法
五步脫困法
2、提升內(nèi)在能量源-解壓利器
壓力本身也帶來能量偏低,尋找自己的積極能量
霍金斯能量圖譜-尋找積極能量
人生平衡論-看到自己的破局點
解壓菜單-寫出自己的能量提升清單
六、交流匯報 

曾任新希望乳業(yè)（上市集團(tuán)、中國十大乳業(yè)品牌）企業(yè)大學(xué)執(zhí)行負(fù)責(zé)人
曾任順豐速運（世界500強(qiáng)、快遞十大品牌）企業(yè)人才發(fā)展經(jīng)理
曾任國網(wǎng)公司下轄服務(wù)公司培訓(xùn)經(jīng)理
中科院心理學(xué)碩士
國家DISC認(rèn)證顧問導(dǎo)師
國際CPI人才認(rèn)證測評師
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師
OH卡國際引導(dǎo)師

【個人簡介】
段老師作為講師,培訓(xùn)30000+學(xué)員，高效溝通類課程培訓(xùn)超過200場次,職業(yè)素養(yǎng)類、個人生涯發(fā)展類課程培訓(xùn)超過200場，心理解壓類課程培訓(xùn)超過100場，思維工具類培訓(xùn)超過80場、領(lǐng)導(dǎo)力類、團(tuán)隊管理類課程超過50場、人才盤點、企業(yè)大學(xué)建設(shè)、梯隊建設(shè)類課程超過30場。
段老師從2009年進(jìn)入企業(yè),一直從事企業(yè)培訓(xùn)及人才發(fā)展工作,并多次主導(dǎo)完成企業(yè)/集團(tuán)內(nèi)部從0-1人才梯隊搭建工作.
2018-2020年在新希望乳業(yè)任職企業(yè)大學(xué)負(fù)責(zé)人期間,完成企業(yè)大學(xué)從硬件到軟件的搭建工作,覆蓋公司進(jìn)萬名員工;制定包括職等職級體系 、核心崗位任職資格體系 、人才發(fā)展雙通道設(shè)計、培養(yǎng)體系組織開展大型中高層管理人員人才盤點選拔工作四期,參與盤點員工130人,且完成一對一面談及IDP個人發(fā)展計劃的制定工作;策劃組織儲備高管、高潛人員、管培生、營銷條線專項培訓(xùn)項目，并對項目跟進(jìn)落地效果，進(jìn)行持續(xù)完善及迭代；其中儲備高級管理人員培訓(xùn)開展六期培訓(xùn)，參訓(xùn)279人，已上崗高級管理人員5人，高潛人才培養(yǎng)30人。搭建公司內(nèi)部培訓(xùn)講師團(tuán)隊和管理體系，負(fù)責(zé)內(nèi)部講師的輔導(dǎo)溝通，講師能力素 質(zhì)發(fā)展培訓(xùn)和評價并建立相關(guān)認(rèn)證體系，組建了一支280+人的內(nèi)部培訓(xùn)師隊伍，其中金牌講師25人.自主開發(fā)課件12門，一年內(nèi)自主授課25場， 授課200學(xué)時。
2007-2008年在國網(wǎng)信通集團(tuán)下轄公司擔(dān)任培訓(xùn)經(jīng)理,完成公司研發(fā)條線任職資格體系搭建、人才發(fā)展體系、學(xué)習(xí)地圖的建設(shè)工作,并推動公司研發(fā)條線首次任職資格評定工作的開展，共計參評269人，通過評估晉升179人. 設(shè)計公司大學(xué)生專項培養(yǎng)項目,培養(yǎng)大學(xué)生113人，正式簽訂合同及上崗79人，已上崗及進(jìn)入核心崗位學(xué)員32名.自主開發(fā)課程8門,自主授課18場,授課100個學(xué)時.
2012-2017年在順豐速運擔(dān)任人才管理經(jīng)理,完成所在區(qū)域培養(yǎng)體系建設(shè),實現(xiàn)區(qū)域8000員工全覆蓋;組織開展公司專業(yè)人員及管理人員任職資格評定、盤點及員工發(fā)展溝通面談40余場,覆蓋員工2742人,其中中層管理人員273人,現(xiàn)仍在職中高管34人.與此同時負(fù)責(zé)華西八個區(qū)人才管理督導(dǎo)工作,對于各大區(qū)人才管理工作進(jìn)行指導(dǎo)、支持及審查;作為公司金牌講師,年均授課80個課時，擅長管理理論、心態(tài)類、禮儀類 、職涯 發(fā)展類及講師技能提升類課程講授，主要授課對象為全司管理層級、講師團(tuán)隊等。
培訓(xùn)咨詢：參與四川九寨溝縣創(chuàng)業(yè)青年基地項目、某乳業(yè)公司績效提升項目、某知名電纜采購公司組織效能提升項目、精進(jìn)壹佰咨詢文化萃取、登弘咨詢市場品牌及組織迭代項目、雪蘭乳業(yè)年度人才盤點項目、綠態(tài)集團(tuán)項目經(jīng)理勝任力模型搭建及培養(yǎng)項目等。

【授課風(fēng)格】
實用落地：將實際案例、工作經(jīng)驗、核心原理、底層邏輯和課程內(nèi)容有效的結(jié)合,幫助學(xué)員從思維上破除未知的恐懼,從行動上解決操作的難度。
專業(yè)性強(qiáng)：憑借長期跟多位大師技術(shù)學(xué)習(xí)、系統(tǒng)的專業(yè)體系搭建、豐富的實操經(jīng)驗，用最通俗精煉的語言，傳承知識，用經(jīng)典的案例、精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)和易懂演示引導(dǎo)實操，從多維度幫助學(xué)員更快的學(xué)習(xí)和理解實操工具和邏輯思維。
風(fēng)趣幽默：風(fēng)趣幽默，循循善誘，善于使用體驗式培訓(xùn) 、教練式引導(dǎo)等方式，能夠借助如OH卡、即興表演、藝術(shù)等跨學(xué)科工具激活學(xué)員，幫助學(xué)員從頭腦到體感多方位理解課程,激發(fā)學(xué)員主觀學(xué)習(xí)動力。

【主講課程】
《職業(yè)生涯規(guī)劃—像企業(yè)家一樣思考》
《基于DISC的高效溝通》
《DISC行為風(fēng)格理論的跨部門溝通》
《管理者角色認(rèn)知》
《目標(biāo)與計劃管理》
《員工情緒壓力管理》