【培訓(xùn)對象】
高/中/基層管理人員、儲(chǔ)備干部、骨干員工、工作壓力大的精英

【培訓(xùn)收益】
通過學(xué)習(xí)，使學(xué)員掌握自我激勵(lì)的壓力管理的有效方法； 掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；  陳述壓力的征兆與癥狀； 描述良性壓力和負(fù)面壓力的區(qū)別； 運(yùn)用壓力值與性格自測管理情緒。

第一部分：職業(yè)壓力剖析
1.情商的內(nèi)涵；
駱駝之死帶來的啟示
2.覺察壓力的三個(gè)層次
3.科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對壓力
4.應(yīng)對職場壓力的5R策略
第二部分：情緒管理
1.解讀情緒
1）情緒的內(nèi)涵
2）情緒的ABC法則
3）面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)
2.調(diào)節(jié)情緒的方法
1）學(xué)與練：有效釋放情緒
2）學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧
第三部分：EQ情緒修煉
1.體察和控制自己的情緒
2.認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒
3.壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動(dòng)式放松
第四部分：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒
1.探究情緒來源：信念系統(tǒng)
1）認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系
《水知道答案》解析與分享
2）尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念
3）練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒
2.提升信念的方法
1）環(huán)境換框法、意義換框法
2）學(xué)與練：提升限制性信念
3）建立積極的思維路徑
第五部分：塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
1.尊重與接納自己
2.真誠地贊美他人
3.心懷著感恩之心

【課程準(zhǔn)備注意事項(xiàng)】
1、為方便學(xué)員學(xué)習(xí)與討論，請將會(huì)場座位擺成小組討論式，即島型。
2、請準(zhǔn)備投影、白板，音頻線需能連接講師電腦，如不能請?zhí)崆案嬷?br /> 3、課程中有相關(guān)的資料需提前打印的，會(huì)及時(shí)通知客戶進(jìn)行打印。

 

許覃老師簡介
【講師介紹】
微軟微軟認(rèn)證高級(jí)工程師；
HP特聘講師；
前瞻思維©認(rèn)證講師；
國家二級(jí)心理咨詢師
中國PPT理論和技能傳播者
PPT設(shè)計(jì)呈現(xiàn)培訓(xùn)師
精神動(dòng)力方向心理咨詢師
原西交利物浦大學(xué)資深成長導(dǎo)師
EAP企業(yè)員工心理援助項(xiàng)目培訓(xùn)師
國網(wǎng)2019ICQCC大賽金獎(jiǎng)參賽PPT設(shè)計(jì)輔導(dǎo)老師
蘇州工業(yè)園區(qū)企業(yè)發(fā)展服務(wù)中心指定PPT設(shè)計(jì)師

【個(gè)人經(jīng)歷】
許老師專注于PPT（OFFICE系列）匯報(bào)展示場景應(yīng)用，既有豐富的PPT設(shè)計(jì)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，又有豐富的課程講授經(jīng)驗(yàn)。領(lǐng)域指向清晰，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)清晰，演繹形象生動(dòng)，語言風(fēng)趣幽默，深受廣大學(xué)員好評(píng)。多年來被HP、中國銀行等500強(qiáng)企業(yè)重復(fù)采購。長期為國家電網(wǎng)、蘇州工業(yè)園區(qū)管理委員會(huì)等企業(yè)和機(jī)構(gòu)定制設(shè)計(jì)形象發(fā)布級(jí)PPT。
許老師善于將抽象的專業(yè)理論與日常工作生活中的案例相結(jié)合，使學(xué)員能夠在課程中從不同的視角來看待問題，逐漸引發(fā)學(xué)員在工作生活中的行為發(fā)生改變。授課風(fēng)格輕松幽默，以實(shí)際問題與案例為導(dǎo)向，注重啟發(fā)學(xué)員的思維，得到受訓(xùn)學(xué)員與企業(yè)的認(rèn)可。

【授課風(fēng)格】
許老師秉承“負(fù)責(zé)、專業(yè)、激情”的教學(xué)理念，集理論與實(shí)踐于一體，以課程形式多樣化、專業(yè)知識(shí)扎實(shí)、課程內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，獲得眾多企業(yè)認(rèn)可；授課經(jīng)驗(yàn)豐富，風(fēng)格幽默詼諧、邏輯清晰、過程互動(dòng)、案例生動(dòng)，善于引導(dǎo)學(xué)員、啟發(fā)學(xué)員，使其將獲得的知識(shí)轉(zhuǎn)化為工作技能。采用三步教學(xué)法，使學(xué)員加深對知識(shí)的理解和掌握，學(xué)以致用，深受廣大學(xué)員喜愛。
【課程體系】
PPT基礎(chǔ)類課程：
PPT基礎(chǔ)課 PPT創(chuàng)意課 PPT動(dòng)畫課 PPT設(shè)計(jì)課 EXCEL數(shù)據(jù)處理
競賽輔導(dǎo)：
PPT強(qiáng)化訓(xùn)練+針對性輔導(dǎo)+針對性模板訓(xùn)練
【主講課程】
《超級(jí)PPT呈現(xiàn)技術(shù)》
《Excel數(shù)據(jù)管理技巧》
《工作匯報(bào)與呈現(xiàn)演繹》
《PPT設(shè)計(jì)之工作匯報(bào)完美呈現(xiàn)》
《工作匯報(bào)與演講表達(dá)提升》
《壓力調(diào)適與情緒管理》
《歲月靜好——職場情緒按摩術(shù)》
《(PPT)完美PPT構(gòu)思設(shè)計(jì)與演講演示》
【部分服務(wù)客戶】
電力：國家電網(wǎng)上海檢修公司、國電南瑞科技股份有限公司、國家電網(wǎng)鎮(zhèn)江公司、南京農(nóng)電、國家電網(wǎng)淮安公司、華北電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、東北電網(wǎng)、中國華能集團(tuán)
銀行：中國銀行江蘇省分行、中國光大銀行無錫分行、中國農(nóng)業(yè)銀行浦東分行、農(nóng)銀匯理基金管理有限公司、興業(yè)銀行南京分行、興業(yè)銀行南京分行、工商銀行、中國銀行、招商銀行、民生銀行、
國企院校：北京大學(xué)分子工程蘇南研究院、中國人民解放軍總參謀部第六十研究所、上海市居民經(jīng)濟(jì)狀況核對中心、江蘇寧滬高速公路股份有限公司、上海交大、中山大學(xué)、深圳大學(xué)
其他：上海地產(chǎn)（集團(tuán)）有限公司、蘇州恒泰控股集團(tuán)有限公司、蘇州桃花塢發(fā)展建設(shè)有限公司、蘇州工業(yè)園區(qū)人力資源開發(fā)有限公司、蘇州市吳江人力資源服務(wù)有限公司、蘇州高鐵新城人力資源管理有限公司、蘇州工業(yè)園區(qū)企業(yè)發(fā)展服務(wù)中心、蘇州晶匯置業(yè)有限公司、昆山開發(fā)區(qū)城市航站樓運(yùn)營管理有限公司、常熟蘇虞生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司、悉地（蘇州）勘察設(shè)計(jì)顧問有限公司、Hewlett Packard Enterprise、Hewlett Packard Incorporation、百勝中國控股有限公司、偉創(chuàng)力電子技術(shù)（蘇州）有限公司、金紅葉紙業(yè)集團(tuán)有限公司、觀致汽車有限公司、阿科瑪化學(xué)公司、華晨東亞汽車金融有限公司、ZIPPO、玩具反斗城商貿(mào)有限公司、瑩特麗化妝品（蘇州）有限公司、邁銳精密科（蘇州）有限公司、常州超級(jí)食品有限公司、上海遷川制版模具有限公司、昆山必興電子有限公司、常州英科環(huán)境科技有限公司、波司登國際控股集團(tuán)、中昌海運(yùn)控股有限公司、上海老港申菱電子電纜有限公司、浙江新賽科藥業(yè)有限公司、蘇州騰暉光伏技術(shù)有限公司、席夢思床褥家具（蘇州）有限公司、常熟市中聯(lián)光電新材料有限責(zé)任公司、常熟通潤汽車零部件股份有限公司、常熟市長發(fā)鋁業(yè)有限公司、坤泰車輛系統(tǒng)（常州）有限公司、江蘇統(tǒng)聯(lián)科技股份有限公司
【部分授課照片】：








 

• 心理減壓與情緒管理

   

  一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過不同..

  ￥   元/ 天

  人氣：2397  

  

• 做快樂的自己—職場壓力與情緒管理

   

  第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來源壓力與壓力適宜度自我測評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對身體帶來的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見的壓力問題較理想的處理問題的態(tài)度..

  ￥   元/ 天

  人氣：2622  

  

• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

  ￥   元/ 天

  人氣：2710  

  

• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

  ￥   元/ 天

  人氣：2698  

  

• 銷售人員壓力與情緒管理

   

  引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..

  ￥   元/ 天

  人氣：4344  

  

• 壓力與情緒管理

   

  一、壓力管理重要性緊迫性1．壓力對社會(huì)適應(yīng)影響；2．壓力對企業(yè)的影響；3．壓力對個(gè)人的影響；4．壓力對生命的影響5．壓力對生理的影響6．壓力對心理、精神的影響；7．壓力對家庭關(guān)系的影響；8．對成功人生和終極目標(biāo)的影響；二、了解并直面壓力1．壓力來自四面八方，包括有形和無形的壓力。2．壓力來時(shí)，需要我們自我判..

  ￥   元/ 天

  人氣：2631