第一講：頸椎病、肩周炎、枕頭胳膊，電腦眼
一、頸椎病
1. 頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？
2. 頸椎病高發(fā)病的原因
1）手機(jī)
2）電腦
3）坐姿等
3. 頸椎病治愈很難，教你緩解的方法
1）微運(yùn)動(dòng)
2）自制護(hù)頸枕
3）刮痧
4. 艾灸頸椎?。禾熘?、大椎等
二、肩周炎
1. 肩周炎的表現(xiàn)是什么？為什么中年高發(fā)？
2. 肩周炎的中醫(yī)病因
1）過(guò)勞
2）風(fēng)寒
3）血瘀
3. 肩周炎微運(yùn)動(dòng)
4. 艾灸肩周炎
5. 四維對(duì)抗，讓頸部不再僵硬
三、枕頭胳膊
1. 枕頭枕的危害
2. 解放枕頭胳膊——自制小方法
四、脊柱—我們得頂梁柱
1. 脊柱衰老的原因
2. 早期脊柱衰老的防治
3. 背診“觀”脊椎與臟腑的關(guān)系
4. 拔罐療法和艾灸療法
課程內(nèi)容包括：自測(cè)，背診，拔罐，艾灸等
五、顏面、眼部、頭部亞健康
1. 顏面部亞健康
1）屏幕臉的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？
2）屏幕臉的自查：看，摸，按
3）如何根除“屏幕臉”
4）屏幕臉的中醫(yī)原因：過(guò)勞、經(jīng)絡(luò)不通
5）屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：經(jīng)絡(luò)疏通
2. 眼部的亞健康
1）電腦眼的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？
2）如何根除“電腦眼”
3）屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：穴位按摩
3. 頭部的亞健康
1）頭部亞健康的三大癥狀？
2）哪些人群容易頭痛？危害有哪些？
3）導(dǎo)致白發(fā)的原因？肝火旺，腎虛
4）解決頭痛的中醫(yī)治療—拿五經(jīng)，食療

第二講：男養(yǎng)“腰”，女子養(yǎng)“子宮”
一、女子養(yǎng)“子宮”
1. 告別職場(chǎng)難忍“女人痛”
1）經(jīng)前，疏肝解郁食療及生活細(xì)節(jié)
2）經(jīng)期，活血化瘀食療及生活細(xì)節(jié)
3）經(jīng)后，補(bǔ)氣養(yǎng)血食療及生活細(xì)節(jié)
二、男養(yǎng)“腰”
1. 保“精”食物來(lái)幫忙
2. 電腦能放在腿上？危害有哪些？造成的嚴(yán)重？
3. 微運(yùn)動(dòng)+按摩八髎穴位來(lái)幫忙

第三講：緩解亞健康疾病狀態(tài)
一、告別職場(chǎng)“三高”
1. 手診，面診觀三高
1）不合理的晚餐會(huì)有哪些代價(jià)？
1）好晚飯的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2）怎樣吃點(diǎn)才健康？
2. 告別三高的方法
1）青赤黃白黑
2）點(diǎn)穴輔助幫忙
3）五谷為養(yǎng)
4）職場(chǎng)如何學(xué)會(huì)“點(diǎn)菜”，如何“喝酒”
二、失眠
1. 手診看看你的“秘密”
2. 失眠多有哪些原因?qū)е?br /> 3. 藥膳食療，心理，足浴幫你
4. 點(diǎn)穴按摩祝你好睡眠
三、便秘
1. 便秘太可怕，你別小瞧
2. 越老越素
3. 食物幫你排便
4. 巧按摩祝排便
5. 適當(dāng)“斷食”療法
6. 自制安全酵素