【培訓(xùn)對(duì)象】
職場(chǎng)各層級(jí)員工

【培訓(xùn)收益】
認(rèn)識(shí)“正念冥想”的概念，了解正念冥想的好處， 掌握并練習(xí)正念冥想的方法 通過(guò)比較系統(tǒng)地正念練習(xí)，更好地提升你的專(zhuān)注力，更好地與自己的身體相處，緩解日常的工作和生活壓力，在壓力下也能夠感覺(jué)到輕松、自在

一、被科學(xué)研究得最多的冥想體系
正念的工作性定義，及正念的三個(gè)要素
正念冥想的延伸應(yīng)用
公司內(nèi)——正念情商訓(xùn)練
正念認(rèn)知療法——抑郁防治
正念分娩及養(yǎng)育
正念教育——英國(guó)對(duì)青少年的對(duì)照實(shí)驗(yàn)
政府——英國(guó)議會(huì)的8周課程

二、正念練習(xí)的四個(gè)觀(guān)照對(duì)象
正念的四個(gè)基礎(chǔ)：身、受、心、法
培育對(duì)身體的敏感度和親密感
先說(shuō)正念呼吸
再來(lái)說(shuō)說(shuō)身體掃描
覺(jué)察各種“感受”，培育平衡心態(tài)
幫你從念頭和情緒的暴力下解脫
對(duì)現(xiàn)象的變化的覺(jué)察

三、打破所有對(duì)結(jié)果的預(yù)設(shè)期待
你應(yīng)該打破期待，關(guān)照練習(xí)本身
三種態(tài)度：初心、信任和放下
真正的練習(xí)是生活本身

四、正念練習(xí) （全體練習(xí)）
【練習(xí)一】正念呼吸：進(jìn)入當(dāng)下
【練習(xí)二】身體掃描：聆聽(tīng)身體
【練習(xí)三】觀(guān)念頭：念頭并非事實(shí)
【練習(xí)四】觀(guān)情緒：與情緒共舞
【練習(xí)五】三步呼吸空間：忙碌中的回歸
【練習(xí)六】感恩練習(xí)：睡前放松 

講師背景
銷(xiāo)售/客服/職業(yè)素養(yǎng)/執(zhí)行力等軟技能講師
國(guó)際注冊(cè)心理咨詢(xún)師、高級(jí)人力資源管理師
IPTS國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會(huì)培訓(xùn)師
亞太管理訓(xùn)練網(wǎng)特聘營(yíng)銷(xiāo)及客戶(hù)服務(wù)組專(zhuān)家

工作背景
美國(guó)CA軟件公司 銷(xiāo)售代表/培訓(xùn)經(jīng)理/講師

擅長(zhǎng)行業(yè)
銀行/證券/基金行業(yè)：客服禮儀、優(yōu)質(zhì)客戶(hù)服務(wù)、主動(dòng)營(yíng)銷(xiāo)、營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)管理及員工綜合能力提升
酒店業(yè)：服務(wù)禮儀、客戶(hù)服務(wù)能力提升
零售業(yè)：店面管理、員工綜合能力及銷(xiāo)售能力提升
通信行業(yè)/軟件行業(yè)/互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：現(xiàn)場(chǎng)管理及員工綜合能力提升

擅長(zhǎng)課程

職業(yè)素養(yǎng)提升、客戶(hù)服務(wù)、陽(yáng)光心態(tài)、個(gè)人形象提升
時(shí)間管理、執(zhí)行力、目標(biāo)與計(jì)劃管理
銷(xiāo)售技巧提升、電話(huà)銷(xiāo)售課程
客戶(hù)服務(wù)、客戶(hù)關(guān)系管理能力提升課程
商務(wù)禮儀、服務(wù)禮儀、郵件禮儀、電話(huà)禮儀、辦公禮儀
人際關(guān)系與溝通技巧、公眾演講、公文寫(xiě)作
行政文秘能力訓(xùn)練與提升