【培訓對象】
企業(yè)管理人員、一線主管、儲備干部及普通員工。

【培訓收益】
1.使學員建立對情緒與壓力的正確認知，學會自我調節(jié)情緒和緩解心理壓力的方法； 2.疫情下煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關系與工作關系。 3.學習提升工作效率和效能的方法工具。

第一部分：疫情下的情壓管理
一、疫情下情緒和壓力掃描
1.1產生情緒的思維方式
1.1.1災難性思維方式
1.1.2絕對性思維方式
1.1.3憂慮式思維方式
1.1.4懲罰式思維方式
1.1.5自我式思維方式
1.2疫情下壓力的來源
1.2.1你的壓力源? 案例分析
1.2.2疫情下的生活壓力源? 案例分析
1.2.3疫情下的職場壓力源? 案例分析
1.2.4個人想法與性格所造成的壓力?
二、疫情下情緒和壓力應對
2.1疫情下情緒的“外處理”
2.1.1 即時情緒管理：延遲
2.1.2 處理情緒的時機
2.2.3 15秒情緒管理法
2.2疫情下情緒的“內處理”
2.2.1檢定語言模式
2.2.2自我對話與解壓
2.2.3重塑信念
2.2.4自由聯(lián)想
2.2.5換框（雙色人生）
2.3自助減壓的工具
2.3.1內觀減壓法
2.3.2音樂減壓法
2.3.3冥想減壓法
2.3.4滿貫減壓法
2.3.5抽離減壓法

第二部分：居家辦公的效率提升
一、提升辦公效率的底層邏輯
【終】字訣：以終為始
【要】字訣：要事第一，讓有限的精力更有效
【富】字訣：富人心智，讓你更會花時間
二、居家辦公工作效率如何提升
23.1工作狀態(tài)的調整
3.2工作群的管理
3.3工作結果的匯報
3.4工作和家庭的平衡
 

u資深職業(yè)成長教練
u職業(yè)生涯規(guī)劃導師
u中國人民大學人力資源管理博士
u人民大學人力資源理事會理事
u中組部公務員職業(yè)發(fā)展特聘專家
u國家高級人力資源管理師
u內蒙古、河南高中職業(yè)生涯教材主編
u累計出版職業(yè)發(fā)展專業(yè)書籍十多本
u累計一對一職業(yè)生涯輔導1000人以上

在人力資源管理、職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)素養(yǎng)提升、通用管理技能等領域知識經驗豐富，具備十多年培訓及管理實踐經驗，幫助幾十家企業(yè)很好的解決了實際中的管理問題。授課對象包括銀行、房地產、煙草、電力、通訊、保險、制造業(yè)等多個行業(yè)，累計培訓學員數萬名，獲得了客戶極大的認可和高度的贊揚，并被清華大學、北京大學、中國人民大學、北師大等多所國內頂尖院校MBA特邀講師。

部分經典案例：
▲曾為中國建設銀行員工講授《職場情商與壓力管理》《職場溝通力打造職場“高光”時刻》等課程，累計6期
▲曾為中國農業(yè)銀行骨干員工和管理人員講授《提速增效—青年骨干職業(yè)化修煉》《提速增效——職業(yè)化心態(tài)與內驅力》《職業(yè)化心態(tài)與情緒壓力管理》等課程，累計6期
▲曾為中國銀行骨干員工和管理人員講授《打好你的職場王牌——陽光心態(tài)與情壓管理》《爆燃——職業(yè)素養(yǎng)鍛造訓》等課程，累計4期
▲曾為中國煙草集團員工講授《化繭成蝶——從校園人到企業(yè)人》課程，累計3期
▲曾為華電漯河發(fā)電有限公司管理人員講授《責任與使命》《情壓管理課》課程，累計4期
▲曾為阿里巴巴、國家電網、中國中車等企業(yè)講授《績效管理》課程，累計20+期
▲曾為國家電網北京講授《非人力資源經理人力資源管理》課程，累計10+期
▲曾為前程無憂福州、南京等城市分公司講授《非HR經理的HR管理》課程，累計18+期

出版書籍：

主講課程：
個人職業(yè)發(fā)展系列：
1.成長規(guī)劃——《職業(yè)生涯規(guī)劃》
2.目標管理——《目標和計劃管理》
3.效能提升——《高效能時間管理》
4.情壓管理——《壓力和情緒管理》
5.職業(yè)素養(yǎng)——《職業(yè)化素養(yǎng)提升》
通用管理技能系列：
1.有效溝通——《高效能溝通技巧》
2.團隊協(xié)作——《跨部門溝通協(xié)作》
3.高效決策——《問題分析與解決》
4.領導藝術——《360度領導力修煉》
5.贏在執(zhí)行——《雙贏執(zhí)行力修煉》
HR技能提升系列：
1.非人管理——《非HR經理的HR管理》
2.戰(zhàn)略轉型——《戰(zhàn)略性人力資源管理》
3.績效管理——《戰(zhàn)略績效管理實戰(zhàn)演練》
4.企業(yè)文化——《企業(yè)文化建設與落地》
沙盤模擬系列：
1.沙漠掘金沙盤
2.企業(yè)經營沙盤 

• 疫情下的心理壓力疏導及高效溝通

   

  【課程介紹】當前國內外疫情防控形勢仍嚴峻復雜，每個人都要成為自己健康的第一責任人。現(xiàn)代工作生活節(jié)奏快，時代因素、組織因素、員工自身因素都會導致員工產生巨大壓力。常態(tài)化疫情和工作壓力導致人們情緒消沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。在企業(yè)的日常管理中，充分關注員工心理健康，通過多種途徑增強員工的負面情緒壓力疏導，將不穩(wěn)定因素消滅在萌芽狀態(tài)，已成為企業(yè)..

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• 生產現(xiàn)場效率提升與低成本改善

   

  精益生產是當前制造業(yè)公認為最佳的一種生產管理體系和方式；而工業(yè)工程則是完成精益生產方式的工程基礎。對于制造性企業(yè)而言，生產力水平的高低將直接影響著企業(yè)的競爭實力。誰能夠有效的挖掘生產過程中的潛力，提高生產效率，縮短生產周期，誰將就在未來競爭中取得優(yōu)勢地位。 IE（IndustrialEngineering）工業(yè)工程技術，系統(tǒng)調查所有影響生產效率的因素..

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• 疫情下互聯(lián)網+助力供給側結構性改革

   

  課程背景：2020年3月25日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，工信部信息技術發(fā)展司司長謝少鋒在發(fā)布會上表示，互聯(lián)網、大數據、人工智能、區(qū)塊鏈等新一代信息技術，在此次疫情防控和復工復產中發(fā)揮了重要的作用。供給側結構性改革的實質就是要完善市場機制下如何更加有效的解決市場供與求的關系問題，新冠肺炎突發(fā)，一定程度上造成了部分供給側凍結，而新一代信息技術的..

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• 民營企業(yè)管控和經營效率提升

   

  課程提綱： 一、公司管控的本質 二、公司管控模式選擇 財務導向型 戰(zhàn)略導向型 運營導向型 三、公司戰(zhàn)略管控 戰(zhàn)略審計 戰(zhàn)略制定 戰(zhàn)略控制 戰(zhàn)略評估 架構優(yōu)化 四、公司人才管控 人才理念 人才戰(zhàn)略 人才結構 老板與經理人 經理人遺產 五、公司財務管控 大財務觀 財務組織控制 ..

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