【培訓(xùn)對象】
基層員工

【培訓(xùn)收益】
掌握深度接納處我的有效方法，和自我和諧相處 系統(tǒng)掌握和家人溝通的具體方法，和家人和諧相處 掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧，和性格和諧相處 了解平臺成就自我的職場規(guī)律，和環(huán)境和諧相處 掌握深度工作的有效方法，和工作和諧相處 增強(qiáng)內(nèi)在力量提升抗壓能力，壓力和諧相處

一、關(guān)愛心靈世界，深度接納自我
和自我和諧相處
1.真正的健康從心開始
2.充滿自信就不會(huì)焦慮不安
3.不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感
4.歸罪于外的情況其實(shí)更需要深度接納自我
5.改變心情治標(biāo)、改變心態(tài)治本
6.積極信念體系打造
剖析：職業(yè)倦怠現(xiàn)象，年紀(jì)輕輕，選擇躺平，沒有清晰的目標(biāo)和奮斗方向，行動(dòng)力又不足，深層原因是心態(tài)問題，想得多，做的少
心理學(xué)工具（一）Rain旁觀負(fù)面情緒法
二、高品質(zhì)溝通，經(jīng)營幸福家庭
和家人和諧相處
1.高品質(zhì)夫妻溝通，多接納多理解
2.高品質(zhì)親子溝通，多尊重多鼓勵(lì)
3.高品質(zhì)跨代溝通，多換位多共情
4.過于急躁容易引發(fā)家庭矛盾
5.過于焦慮不安引發(fā)情緒陷井
6.不為不足掛齒的小事而抓狂
實(shí)驗(yàn)分析：著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)阿維森納情緒實(shí)驗(yàn)，揭示情緒與溝通的關(guān)系
心理學(xué)工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因
三、性格決定命運(yùn)，修復(fù)人格缺陷
和性格和諧相處
1.好性格護(hù)航健康人生、職業(yè)發(fā)展
2.固執(zhí)并不是真正的執(zhí)著
3.懦弱的人生是缺少精彩的
4.擺脫依賴心理的束縛
5.凡事不能太急于求成
6.讓生命不要再浮躁不安
DISC現(xiàn)場測試：成功是優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，失敗是缺點(diǎn)的積累
心理學(xué)工具（三）DISC分析法
四、互助實(shí)現(xiàn)價(jià)值，平臺成就自我
和環(huán)境和諧相處
1.好心態(tài)滋養(yǎng)自己和他人
2.給自己、他人、團(tuán)隊(duì)不斷傳遞正面信息
3.通過服務(wù)他人帶來快樂
4.主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，減少抱怨指責(zé)
5.警惕職業(yè)倦怠，感恩平臺
6.用貢獻(xiàn)價(jià)值實(shí)現(xiàn)和平臺共贏
實(shí)驗(yàn)分析：著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)阿維森納情緒實(shí)驗(yàn)，揭示情緒與環(huán)境的關(guān)系
心理學(xué)工具（四）冰山讀心術(shù)
五、深度沉浸工作，體驗(yàn)幸?？鞓?br /> 和工作和諧相處
1.心流，快樂的源泉
2.構(gòu)成工作心流體驗(yàn)的要素
3.在工作中釋放內(nèi)在的生命
4.控制意識改善工作體驗(yàn)
5.工作中追尋生命的意義，重獲內(nèi)心和諧
6.高效做事習(xí)慣養(yǎng)成
視頻觀摩
心理學(xué)工具：心流體驗(yàn)量表
現(xiàn)場訓(xùn)練：身體掃描體驗(yàn)專注的力量
心理學(xué)工具（五）MBCT、MBSR轉(zhuǎn)換認(rèn)知的巨大作用
六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生
和壓力和諧相處
1.把壓力控制在合理的范圍內(nèi)
2.積極休息，身心健康
3.化解家庭與事業(yè)兩難的尷尬
4.適時(shí)地釋放心中的壓力
5.幸福感的產(chǎn)生源自平和的心態(tài)
6.對生活永遠(yuǎn)要心存美好的期待
案例：真正的身心愉悅與放松是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)中完成的
心理學(xué)工具（六）羅森塔爾正向情緒

 

 

• 做快樂工作的好員工

   

  快樂工作第一步：悅納工作 腳踏實(shí)地工作是生命中的重要部分把工作當(dāng)做事業(yè)來做讓工作變成一種享受和你的工作談戀愛要為自己而努力工作走好腳下每一步做好你的本職工作利用公司職業(yè)發(fā)展的流程與工具快樂工作第二步：陽光心態(tài) 改變習(xí)慣心態(tài)決定工作狀態(tài)積極進(jìn)取樂觀向上樹立歸屬全力以赴堅(jiān)定自信勇于成功解壓解脫光明思..

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• 陽光心態(tài) 幸福生活之--認(rèn)知情緒 心靈減壓

   

  課程背景現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈、節(jié)奏快、各方面的壓力急增、而當(dāng)代人的減壓方法雖然眼花繚亂、但具體實(shí)用性較為局限、效果欠佳，更別提長期堅(jiān)持性，故如何尋求更有效、更簡單、更實(shí)用、更快速的減壓方法是每個(gè)人都迫切需求要解決的難題。每個(gè)人的壓力來源均不相同，每個(gè)人對壓力的承受能力也不盡一樣，故每種減壓方法對每個(gè)人效果也會(huì)不一致，這就要求每個(gè)人首先要了解自己的壓力..

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• 快樂工作、陽光心態(tài)

   

  培訓(xùn)方式：視頻分享+案例分析+內(nèi)容講解課程大綱： 第一節(jié) 以職業(yè)化全面塑造自己 導(dǎo)入：敞開心靈的大門活動(dòng) 1、 職場心態(tài)之“八仙過海” 2、 職業(yè)化素養(yǎng)的基本內(nèi)容 培訓(xùn)方法：圖片分享、職業(yè)形象案例 討論：哪些是職業(yè)化的行為？哪些是非職業(yè)化的行為？ 1） 以貌取人——塑..

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