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復(fù)工后的心態(tài)調(diào)整與效能提升

課程編號:32603

課程價(jià)格:¥0/天

課程時(shí)長:1 天

課程人氣:392

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:王惠

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
企業(yè)新員工

【培訓(xùn)收益】
確立有效的自我管理核心 制定個(gè)人的時(shí)間管理表 建立良好的工作習(xí)慣 認(rèn)知心智模式的底層邏輯

第一單元:復(fù)工后的心態(tài)認(rèn)知
什么是壓力?
行動學(xué)習(xí):
意識與潛意識
工具一:ABC壓力管理模型
獨(dú)立完整的自尊體系?
直面壓力正負(fù)極
影響圈 VS 關(guān)注圈
案例分析:合適的極致
行為風(fēng)格與壓力管理
四種不同行為風(fēng)格人的壓力來源
案例分析:為什么同一件事對不同的人會產(chǎn)生不同的壓力?
四種不同行為風(fēng)格人的表現(xiàn)形式
案例分析:為什么我總是睡不好?
不同行為風(fēng)格的壓力調(diào)適:4A法
案例分析:為什么說“包治百病”?
不同行為風(fēng)格的不合理認(rèn)知調(diào)整
如何進(jìn)行壓力管理
改變你的褪黑素的三招好辦法
改變一直困擾你的“認(rèn)知”
冥想的力量
良好的時(shí)間管理
工具二:時(shí)間管理新模型
如何培養(yǎng)你的愛好
同理心訓(xùn)練
贊美的力量
日常情緒急救:心理傷害七重罪
情緒管理在工作溝通中的應(yīng)用
案例分析:喬哈里視窗原理
決定你印象的神奇數(shù)字
如何在聆聽中管理你的情緒
如何利用情緒引導(dǎo)塑造對方的正向行為——二級反饋模型
如何正確表達(dá)我情緒背后的語音本質(zhì)——BIC/關(guān)鍵對話模型
如何不觸發(fā)對方的“警報(bào)器”指出對方的盲區(qū)——負(fù)面反饋模型
第二單元:時(shí)間都去哪啦?
自我測試:我的時(shí)間都去哪里?
目標(biāo)不清,造成工作沒有方向感?
能力不足,造成時(shí)間不經(jīng)意間的流失?
完美主義,造成時(shí)間浪費(fèi)在“細(xì)枝末節(jié)”?
大會小會不停擺,時(shí)間沒了,工作還沒有著落?
【小結(jié)】你是你時(shí)間的主宰,任何人都不能替你管理
第三單元:高效的時(shí)間管理工具
四象限法- 分清工作任務(wù)的輕重緩急
聚光法則- 一次做好一件事
工作清單法- 精準(zhǔn)控制每天必須完成的工作
時(shí)間日志管理- 盤點(diǎn)自己的時(shí)間分布,合理規(guī)劃時(shí)間
【小結(jié)】合理規(guī)劃,方能游刃有余
第四單元:確立你的核心工作目標(biāo)
互動:我的目標(biāo)明確嗎?我的下屬對他們的目標(biāo)清晰嗎?
分解你的核心目標(biāo)(數(shù)字化)
輔導(dǎo)你的下屬,指導(dǎo)他們做目標(biāo)分解
學(xué)會向授權(quán)要標(biāo)準(zhǔn)
【小結(jié)】無目標(biāo),無方向,無結(jié)果,讓自己淪為“五累”分子
第五單元:實(shí)時(shí)調(diào)試目標(biāo),確保執(zhí)行
與老板步調(diào)一致(戰(zhàn)略落地,執(zhí)行有力)
關(guān)注行業(yè)發(fā)展,保持敏銳的職業(yè)嗅覺
關(guān)注精力,才能事半功倍
【小結(jié)】實(shí)時(shí)校準(zhǔn)目標(biāo),才能“不跑偏”

根據(jù)企業(yè)的實(shí)際需求可以進(jìn)行課程定制。 

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