【培訓(xùn)對象】
新員工、骨干員工、中基層管理者、繼續(xù)提升心態(tài)的員工

【培訓(xùn)收益】
了解消極情緒及積極情緒的來源及作用 掌握情緒調(diào)節(jié)的具體方法 了解思維對行為的具體影響及應(yīng)對措施 建立積極的心理判斷機(jī)制，重建快樂工作的心智模式 掌握職業(yè)發(fā)展的路徑圖 掌握個人成長，自我賦能的動機(jī)

第一部分：工作生活中的挑戰(zhàn)來源
- 提問：你健康嗎？
1.心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
- 常見的心理問題
- 心理健康程度體檢
- 心檢報告解讀
2. 帶來焦慮的七類問題
- 職業(yè)類
- 家庭類
- 親子關(guān)系…..
3. 焦慮可以降低或者減少嗎？
- 互動：我的焦慮
- 意象繪畫：焦慮流行圖普

第二部分：心態(tài)管理，應(yīng)對挑戰(zhàn)
識別壓力信號
- 焦慮產(chǎn)生時四個層次的表現(xiàn)
- 案例分析：疫情下身體的狀況
- 線上互動：掃描X
調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
- 案例分析：人生四種狀態(tài)
- 心理學(xué)原理：習(xí)慣性及歸因錯位
- 案例分析：疫情下張宏的錯誤思維
- 認(rèn)知心理學(xué)模型：ABCDE模型
- 演練：將ABCDE運(yùn)用于實際工作和生活中
選擇適合策略
- 提問：焦慮產(chǎn)生的本質(zhì)是什么？
- 學(xué)會系統(tǒng)思維策略，提升策略思維
- 工具：六頂思考帽的使用
- 案例分析：疫情下，六頂思考帽教會你如何彎道超車
學(xué)會緩解情緒
- 緩解情緒的冰山模型
- 案例分析：家庭風(fēng)波
- 演練：將冰山模型運(yùn)用到工作生活中
合理釋放壓力
- 提問：面對壓力時，人本能的反應(yīng)是什么？
- 案例分析：“狂躁”路怒患者
- 芮克式呼吸法
- 敲擊療法
學(xué)會同理溝通
- 同理心溝通公式
- 案例分析：張經(jīng)理成功解圍
培養(yǎng)良好睡眠
- 晝夜節(jié)律3原則
- 良好睡眠的5個關(guān)鍵點(diǎn)
養(yǎng)成良好習(xí)慣
- 提問：如何打破習(xí)慣？
- 刻意練習(xí)的3F原則
- 案例分析：陳晨心態(tài)的修煉之路
以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 

歷任外資、民營企業(yè)高管

美國AACTP國際注冊培訓(xùn)師

國家專項心理健康指導(dǎo)師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

中國移動EAP督導(dǎo)師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)

• 銀行青年員工壓力與心態(tài)管理

   

  1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測試4)壓力的分類、正壓力的激勵作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識自我、控制情緒、認(rèn)識他人、自我激勵、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對強(qiáng)者..

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• 變革中的心態(tài)管理

   

  【課程介紹】在競爭日趨激烈的社會中，企業(yè)要想獲得持續(xù)的發(fā)展，除了要制定正確的戰(zhàn)略決策外，另外一個重要的就是必須提升團(tuán)隊成員的變革適應(yīng)、心態(tài)管理、負(fù)面情緒調(diào)適和壓力疏導(dǎo)能力。面對市場變革，很多行業(yè)將會面臨大洗牌，您是否有以下困惑問題？競爭激烈，生意下滑，企業(yè)究竟該如何應(yīng)對市場變革？職業(yè)倦怠，中年危機(jī)，人生突然沒有了方向和意義？員工沒有目標(biāo)，..

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• 銷售人員心態(tài)管理精要實訓(xùn)

   

  第一章; 銷售是客戶之媒 一、找到銷售的感覺 1、透視銷售競爭之道 2、資源、能力、目標(biāo)的三者關(guān)系 3、銷售精英的21項基本原則二、銷售只需執(zhí)行三件事 1、熟悉公司的產(chǎn)品 2、將產(chǎn)品推廣與推薦給客戶3、讓客戶轉(zhuǎn)介紹你的產(chǎn)品 三、成功的銷售的決定權(quán)在于你自己 1、為他人提供價值與回報的機(jī)會 2、為他人創(chuàng)造豐富的人..

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• 郵政企業(yè)員工心態(tài)管理和職業(yè)化

   

  第一部分：職業(yè)化塑造 一、 做職業(yè)化員工 1. 心態(tài)革命：我相信、我看見 2. 武裝自己：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn) 3. 樂在工作：讓工作成“快樂”生產(chǎn)基地 4. 知行合一：讓思想飛翔、讓行動結(jié)果 5. 感恩的心：感恩是一種智慧 二、 打造職業(yè)化習(xí)慣 1. 卓有成效：我能貢獻(xiàn)什么？ 2. 現(xiàn)地現(xiàn)物：有問題..

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