【培訓對象】
職場各層級員工

【培訓收益】
知道運動除了對健康有好處之外，還有其他很多益處 學習多種職場人可進行的運動方式，找到適合自己的方式 通過建立并執(zhí)行運動計劃，提升自己的工作效率、生活幸福指數(shù)

前言：不一樣的體育課
晨間體育課在美國公立中小學的巨大成功：對學習成績的顯著提高
盡全力比跑得快更重要——不看時間，看心跳水平
四肢很發(fā)達，學習成績還特好

一、運動對“學習”的幫助——越動越多的腦細胞
運動平衡大腦
大腦真的會長大
鍛煉身體的同時，也在鍛煉大腦

二、運動對“減壓”的幫助——最艱巨的挑戰(zhàn)
壓力對人體的害處，壓力也會上癮
運動，阻斷大腦壓力反饋回路的推手
員工愛運動，生意壞不了

三、運動對“焦慮”的幫助——沒什么好擔心的
焦慮，糟糕表現(xiàn)的元兇
運動讓大腦知道，焦慮時一種認知錯誤
反擊計劃：找人一起運動

四、運動對“抑郁”的幫助——讓沉睡的大腦蘇醒
馬拉松：內啡肽旋風
掙脫抑郁枷鎖，別讓大腦留在離線狀態(tài)
運動才是王道

五、運動對“專注力”的幫助——最艱巨的挑戰(zhàn)
集體分心時代：蔓延全球的資訊網
注意力系統(tǒng)與運動緊密相連
和分新政共處，讓缺點變優(yōu)勢
運動是神經濃湯的最佳食譜

六、運動對“各類成癮”的幫助——拿回自己的主動權
天然的快感
用運動戒癮

七、運動對“激素”的幫助——對女性大腦健康的影響
經前綜合征、孕期、抑郁癥、更年期：藉由運動的緩解效果

八、運動對“衰老”的幫助——對女性大腦健康的影響
運動可預防大腦退化
閑散的大腦是魔鬼的游樂場
運動：持之以恒就對了

九、大腦訓練計劃——塑造你的大腦
體能越好，大腦越有復原力
步行：從輕度運動開始，養(yǎng)成運動習慣
慢跑：中等強度的運動，讓大腦更強壯
快跑：強烈運動間隔訓練，大幅提升HGH濃度
瑜伽、太極拳、重量訓練：讓大腦重拾年輕活力
邁出第一步：讓自己運動起來

十、制定行動計劃 

講師背景
銷售/客服/職業(yè)素養(yǎng)/執(zhí)行力等軟技能講師
國際注冊心理咨詢師、高級人力資源管理師
IPTS國際職業(yè)培訓師行業(yè)協(xié)會培訓師
亞太管理訓練網特聘營銷及客戶服務組專家

工作背景
美國CA軟件公司 銷售代表/培訓經理/講師

擅長行業(yè)
銀行/證券/基金行業(yè)：客服禮儀、優(yōu)質客戶服務、主動營銷、營業(yè)網點管理及員工綜合能力提升
酒店業(yè)：服務禮儀、客戶服務能力提升
零售業(yè)：店面管理、員工綜合能力及銷售能力提升
通信行業(yè)/軟件行業(yè)/互聯(lián)網行業(yè)：現(xiàn)場管理及員工綜合能力提升

擅長課程

職業(yè)素養(yǎng)提升、客戶服務、陽光心態(tài)、個人形象提升
時間管理、執(zhí)行力、目標與計劃管理
銷售技巧提升、電話銷售課程
客戶服務、客戶關系管理能力提升課程
商務禮儀、服務禮儀、郵件禮儀、電話禮儀、辦公禮儀
人際關系與溝通技巧、公眾演講、公文寫作
行政文秘能力訓練與提升