2020年10月9-10日，南京某知名廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》兩天課程圓滿結(jié)束！特邀“壓力績效管理專家”郭敬峰老師精彩授課：“情緒管理技巧、情商eq修煉秘笈、壓力疏導(dǎo)方法、工作生活平衡”，并為大家展示了神奇的“催眠架人橋”，來自全國30多家分公司的銷售及職能部門的40多名年輕的中基層管理者認(rèn)真互動學(xué)習(xí)。學(xué)員反饋很好，收獲頗豐，課堂上咨詢不斷，掌聲熱烈，傳播愛-人人都是幸福推廣大使！

1.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

開場熱身活動后，郭老師先進行團建，大家分組pk討論。年輕的9500后新生代伙伴們想出許多有創(chuàng)意的pose，以積極的心態(tài)和開放性的思維投入學(xué)習(xí)。

2.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

郭老師分享“七情六欲五毒”、快速處理負(fù)面情緒三步曲，高職業(yè)情商eq的5個標(biāo)準(zhǔn)：
1、自我察覺能力，如惱怒時能馬上意識到自己的失態(tài)；
2、駕馭心情能力，心情不好時能很快冷靜下來；
3、自我激勵能力，前進時富有激情和目標(biāo)，摔倒時能很快爬起來；
4、理解他人能力，想人所想，憂人所憂；
5、人際交往能力，能迅速適應(yīng)環(huán)境并融入團隊。

學(xué)員們紛紛舉手分享各自在課程中得到的啟發(fā)和收獲。

3.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

公司各部門的員工工作內(nèi)容細(xì)而雜，很多事情不能及時看到成果，加上一些新晉領(lǐng)導(dǎo)人管理經(jīng)驗不足，不會疏導(dǎo)員工消極情緒和心理壓力。郭老師就工作中出現(xiàn)的實際問題給大家做了詳細(xì)的案例分析，并通過情景模擬讓學(xué)員們學(xué)以致用，輕松掌握優(yōu)秀管理者員工輔導(dǎo)秘笈，工具在手，管理不愁。

4.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

第二天課程包括：陽光心態(tài)打造，工作壓力源分析應(yīng)對，26種壓力疏導(dǎo)方法，神奇催眠“架人橋”，工作生活平衡藝術(shù)，郭老師有著豐富的專業(yè)知識，良好的組織協(xié)調(diào)能力及親和力，善于調(diào)動學(xué)員積極性，上課氛圍熱烈，準(zhǔn)確把握學(xué)員困擾問題并針對解決。

5.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

培訓(xùn)現(xiàn)場展示神奇催眠“架人橋”，瘦小的美女體驗者身體懸空，腹部站上另一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發(fā)人類最偉大的力量-想象力，從“暗示相信”到“成為現(xiàn)實”，催眠不僅能調(diào)節(jié)情緒，增強自信心，更能潛意識植入信念，了解自我，洞悉他人，提升創(chuàng)造力與靈感。

6.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

廣告行業(yè)受疫情影響很大，工作節(jié)奏快，要求高，人員淘汰率高，管理者要承受銷售指標(biāo)、工作量、團隊績效考核，以及婚姻、家庭的各方面壓力。壓力的來源不僅有外界的要求，還有個人的內(nèi)在因素。郭老師通過心理性格與壓力的測試，深刻揭示abc性格的人對于壓力的敏感度與承受能力，并根據(jù)不同人格特征針對分享適合的減壓技巧。

7.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

那么，如何進行“壓力管理”呢？郭老師分享26種常見的減壓方法，以及7好減壓方法：吃好、睡好、鍛煉好、愛好、玩好、工作好、心態(tài)好，并帶領(lǐng)大家一起進行“凈心樁”和“混元樁”減壓放松訓(xùn)練，學(xué)員們都非常認(rèn)真投入，表示非常實用有效。

8.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

生活與工作，是人生天平的兩個砝碼。郭老師和大家一起討論什么對自己最重要，并給大家布置了課后實踐作業(yè)，在今后的工作生活中學(xué)會先做減法，放棄不能帶來效用的事物與人際，合理安排高效利用時間，培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會精力管理，做好自我減壓增能。

9.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

課程結(jié)束，大家愉快集體合影后，各團隊又紛紛與老師拍照留念。各位管理者反饋收獲很多：學(xué)會了如何覺察自己和他人的情緒，如何快速壓力疏導(dǎo)；明白了壓力和情緒就像空氣一樣，會伴隨人的一生。適當(dāng)?shù)膲毫τ欣趧?chuàng)造佳績！

10.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

通過本次課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員們意識到負(fù)面情緒的危害，理性面對困難和挑戰(zhàn)，減少不良情緒的傳播，掌握簡單實用的情緒處理技巧，學(xué)會壓力管理方法，同時提高團隊凝聚力，提升整體戰(zhàn)斗力！祝 9500后新生代管理者們善于規(guī)劃，懂得應(yīng)對，抓住每個時期的關(guān)鍵時刻，工作更高效、生活更幸福、人生更精彩，成就更優(yōu)秀的自己！

附1：集體大合影

11.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

附2：學(xué)員課后反饋

12.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

13.郭敬峰授課南京某廣告?zhèn)髅焦尽肚榫w與壓力管理》

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