2022年1月19日，無(wú)錫某高科技企業(yè)集成電路公司《情緒管理與壓力疏導(dǎo)》圓滿結(jié)束！特邀“壓力績(jī)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師精彩授課：情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法、工作生活平衡，教會(huì)了學(xué)員們情緒管理技巧以及壓力疏導(dǎo)方法，工作與生活平衡的技巧，實(shí)現(xiàn)高效工作，幸福生活。課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，寓教于樂(lè)的教學(xué)形式深受大家的好評(píng)！

開(kāi)課前，郭老師帶領(lǐng)大家做了“抓錢(qián)”熱身互動(dòng)游戲，接著進(jìn)行分組團(tuán)建，培訓(xùn)開(kāi)始，活潑有趣的暖場(chǎng)活動(dòng)讓學(xué)員們輕松快樂(lè)的投入課程學(xué)習(xí)中。

郭老師通過(guò)案例和視頻分析，闡述了情緒對(duì)我們的影響，教會(huì)大家六秒鐘TFA情商調(diào)適法，自我情緒察覺(jué)，情緒管理三步法（“What”-識(shí)別情緒，“Why”-分析原因，“How”-改進(jìn)提升），隨時(shí)“止怒”，做情緒的“主人”。

接著來(lái)郭老師細(xì)致講解了壓力源分析應(yīng)對(duì)、“壓力績(jī)效高峰點(diǎn)”以及26種實(shí)用壓力疏導(dǎo)方法，生活中不可避免會(huì)遭遇各種壓力事件，放松心態(tài)，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去迎接它，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷困境而未被擊垮的人，可以提升逆商AQ，更好的擁抱未來(lái)。

工作是我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；家庭是我們心靈的港灣；時(shí)間計(jì)算著我們的生命；金錢(qián)則是安生立命之本。郭老師分析工作生活平衡常見(jiàn)誤區(qū)，啟發(fā)大家尋找工作成就感，思考家庭的意義，氛圍熱烈，分享工作與生活平衡方法：學(xué)會(huì)“心理隔離”，“白天有說(shuō)有笑，晚上睡個(gè)好覺(jué)”，大家覺(jué)得豁然開(kāi)朗，解決了內(nèi)心困惑，增強(qiáng)了工作動(dòng)力。

最后郭老師和冠軍團(tuán)隊(duì)合影，通過(guò)學(xué)習(xí)情緒壓力技巧，大家反饋收獲很多：增強(qiáng)了對(duì)工作信心和生活熱情，學(xué)會(huì)了負(fù)面情緒管理調(diào)適技巧，如何快速壓力疏導(dǎo)，工作生活平衡方法等，紛紛表示希望以后多多學(xué)習(xí)郭老師課程！

員工的幸福感與其工作效率息息相關(guān)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，員工的幸福感也會(huì)深刻影響到企業(yè)發(fā)展。心理資本強(qiáng)（自信、希望、樂(lè)觀、韌性）的員工積極主動(dòng)，傳播正能量，工作績(jī)效高，能為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。幸福=能力/欲望，不斷學(xué)習(xí)可以提升幸福感，與情緒壓力共舞，收獲工作生活平衡，祝大家職場(chǎng)春風(fēng)得意，家庭和諧美滿！

附：培訓(xùn)師評(píng)議表

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應(yīng)對(duì)策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績(jī)效！